知识大全我是一个爱漂亮的女生，可是身材有点胖，做运动减肥实在坚持不了，谁有好点的减肥方法麻烦推荐一下。

Posted 2022-07-25 蜂蜜

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我是一个爱漂亮的女生，可是身材有点胖，做运动减肥实在坚持不了，谁有好点的减肥方法麻烦推荐一下。

要减肥运动是最有效的方法，如果实在坚持不下去的话就从生活方面来调理
饮食尽量不要每餐都吃很油腻的东西，多摄取一些维生素，还有多走动
像多去散散步啊！

有没有简单方便的减肥方法，运动减肥实在太麻烦了

多进素食，少吃肉类。晚间吃八分饱，吃点水果。每天睡6个小时觉。

女生156的身高 94斤胖吗？有什么好点的减肥方法呀？推荐一下谢啦！

还可以的，但是能减到88斤就比较标准了。如果要像明星级的，可能要努力控制在80斤，毕竟身高在那儿啊。
方法的话除了控制嘴、多运动之外，建议找出认为自己最不满意的部位进行重点突破。这个可以自己百度的。
还有女孩子要小心不要变成肌肉猛女哦。
让我们为了减肥一起加油吧，坚持一定会成功的。

请大家帮忙说点好的减肥方法，运动我坚持不来

蜂蜜减肥基本法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
吃甜也可以减肥？
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她一下的感想说法。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

有没有好的减肥方法推荐？轻爱减肥可以吗？

减肥需要配合饮食和运动，健康饮食和运动的减肥方法其实大家都知道了很多，但总是难坚持，很多是因为看到的方法和知识未必适合自己，还有就是，一个人努力减肥容易半途而废，而有人陪伴，监督就显得简单一些，轻爱就是如此，可以调整饮食，给到运动计划，陪伴监督，减肥变得简单容易坚持。

很胖，也想减肥，谁能推荐个好的减肥方法

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

有没好的减肥方法谁能帮忙推荐一下，想减肥了

你好，我是一个减肥教练，专门为别人做减肥计划的，我百度空间里有很多关于减肥的小秘诀，希望能够帮助到你

有效的减肥方法，谁有推荐下。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

我是一个初一的女生，觉得自己很胖，有什么有效的减肥方法，例如运动，瑜伽什么的，麻烦的不要紧。

原则一：不能不吃肉，只光吃素
以为只吃青菜，不吃肉就不会成肉，这是完全错误的“吃啥补啥”观念；或者有些人认为只是吃素一两个月而已，不妨碍身体。这些想法大家以后千万不要有，因为纯素食的营养是不能满足人体的新陈代谢需要，反而会影响减肥效果，特别是体质较弱的女性，长期吃素食还可能会造成内分泌失调，严重影响身体健康。合理的搭配应该是肉类占20%-30%，素菜占70%-80%。
原则二：少吃多餐
很多说这不是更加容易胖吗？其实不然，因为不是每一餐都叫你吃饱饱的，而已把以前一天三餐的平均分成午餐或者是六餐这样，目的就是提高人体的新陈代谢。具体操作就是：早中晚各吃少量主食，一天中其他时间在感觉饿时可适量进食。当然，睡觉前2小时就不要进食了，要留给胃一个休息的时间。最方便的方法就是随身携带一些小面包或者是饼干之类的食品，感觉到饥饿就补充进食。
原则三：不该吃的绝不吃
很多人管得住自己的心，可是管不住自己的嘴，只怪那美食飘香，煞是诱人。关于这个问题怎么解决，小编也没办法，只能靠你自己去控制自己。但是可以挽回的方法就是要付出以前双倍的运动时间，把多余的能量消耗掉。记住这些东西尽量不要碰：高热量、高脂肪食品，如汉堡、烧烤、肥肉以及酒，特别是酒，能不喝千万别喝，尤其是啤酒。

一个星期的减肥方法，除了运动，谁有？

不吃

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