知识大全我是一个女生，现在14岁，160cm左右，大概120斤左右，我想减到90斤，有什么好的有效的办法吗

Posted 2022-07-25 热量

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我是一个女生，现在14岁，160cm左右，大概120斤左右，我想减到90斤，有什么好的有效的办法吗？

女生的话。就吃苹果。多喝水。别吃太油腻的肉类。多吃鱼。每天上学的时候可以晨跑运动一下。一两个星期见效

我13岁，1米7左右，现在有160斤。我想在1个月内减到100斤，有什么办法吗？

一个月减60？感觉很夸张，你有充足的时间用来减肥吗？如果正规通过运动和饮食来减的话，一个月能减20就不错了，如果吃那些药物的话，效果有没有还不好说，对身体也不好

10岁女孩，90斤，想减到70斤左右，怎么办，有什么好方法？

正常的饮食规律，保持充足睡眠，多喝水，多运动
有时间可以去学瑜伽

一个200斤左右怎么减肥50斤左右呢，有什么好的方法吗？

跑步，吃笋

我想减肥，有什么办法么？我现在120斤，想减10斤左右~

早起先喝500CC白开水。早饭酸奶或豆浆。午饭照常吃。（饭前多喝汤，易饱。吃完后，贴墙站立20分钟）但尽量少吃米。多吃蔬菜。下午4点钟左右（即饿的时间）吃一份八宝粥，（我在超市看到有水果粥,好像热量，脂肪比较低）6点钟以前吃一个苹果。之后不吃东西。（晚上尽量多一点运动，散步就比较好）
要多喝水，晚上不喝。坚持时间长一点的话，能减30斤吧。曾有人用这一方法减了50到60斤。这就是她告诉我的方法，我坚持的时间比较短，午饭我还吃过几次炒饭，20天左右减了10多斤，瘦了两圈
想面色红润一点的话，早上喝完水，吃5，6个枣子，效果也很好

我 1米81 体重144斤左右想减到137斤左右有什么办法！

不运动怎么减肥哦？
你可以做些室内运动哦我觉得游泳最好啦哈哈
少吃多餐哦

我是一个初中生，现在161，103，想要减到90斤，请问有什么减肥方法？时间是一个月左右

运动加适量节食，但不是绝食哦！只要坚持一定可以减肥成功的，很多人减肥不成功是因为没有坚持！其实减肥是一件很简单的事情！

我现在快120斤了，想减到100左右，你有什么好的产品推荐吗，或者一些有效的减肥方法，

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

我是一个170斤的高一生，有什么有效的办法能让我减到140呢

嗯哼，同意楼上。少吃多动是最基本的，我的同学假期不到一个月的时间，坚持吃饭只吃平常的一半，两个小时的呼啦圈，再加上一些运动了，瘦了二十斤。只要你有毅力，没有什么不可以！祝你成功！

我今年16岁，是个女生，身高155左右，但是体重有105斤了。我想减到90斤左右，你们给我几个好的方法吧。

别吃零食，晚餐5成饱，中餐7成饱，早餐一定要吃健康，还要做辅助运动，瑜伽之类的有氧运动，贵在坚持，

知识大全 我是一个女生，现在14岁，160cm左右，大概120斤左右，我想减到90斤，有什么好的有效的办法吗