知识大全我又社交恐惧症怎么办，其实我不确定自己是不是社交恐惧，但是真的不爱交朋友虽然心里知道多个朋友多条路

Posted 2022-07-25 心理

篇首语：恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我又社交恐惧症怎么办，其实我不确定自己是不是社交恐惧，但是真的不爱交朋友虽然心里知道多个朋友多条路相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我又社交恐惧症怎么办，其实我不确定自己是不是社交恐惧，但是真的不爱交朋友虽然心里知道多个朋友多条路

1、正常现象。
我也是觉得一个人比较方便。
2、建议适度容忍，慢慢地，也许你就会接受了她们的生活方式

我这是不是社交恐惧症？怎么办

你是属于自卑那类的吧！对自己没信心其实与人沟通没那么复杂，不要把人想成是洪水猛兽，只要用平常心去看待每一个人就可以．无论是你的亲人朋友或者是陌生人都只是和你一样的人类，他们没有多长翅膀也没多出三头六臂，最主要还是你把心先摆正．相信自己，没那么难的．加油吧！

社交恐惧症男孩交不到女朋友怎么办

建议还是要学会适应人群
遇到异性也不要太紧张
然后多多出去接触一下朋友
打开自己的朋友圈。

这个是不是社交恐惧症

直接找百科。。如果你想问一下路人的看法和想法。。
应多写一下你的感受和故事~~

你这么简单说几个。。很难断定你有没有？？
痒是生理表象。。觉得自己丑，是没自信的表现。。觉得丢人。是自卑现象。。
还不想离开家。一离开家。。是指定的恐惧症。。这症分很多种。。
无法明确跟你说~~
但如果一离开家就会不自觉的感到哭。。哪真是恐惧症。至于是不是社交方面就不清楚了，
恐惧症资料
:baike.baidu./view/478987.htm

社交恐惧症是不是绝症

不是绝症。注意心理引导就好了

社交恐惧症的朋友们请进

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自己到底是不是社交恐惧症，还有异性恐惧症

为什么这么说，和别人交流会很紧张吗？会不知道说啥吗？

社交恐惧症

青春期如何走出社交恐惧症
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
社交恐怖症可以克服
小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。
这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。

大胆一点，人总要走出去的，不能永远的蜷缩在自己的“被窝里”，否则永远都没有出路！我今年也快毕业，但我知道我的水平，我考不上大学，所以我决定毕业后就去西藏当学徒，在所有人看来我这样是不可取，甚至父母会我为担心我这样不行那样不行，但是我自己想的是：如果我继续待在家里，我什么都做不成，甚至我会与这个社会脱节，为了锻炼自己，也为了以后有一个好的将来，我还是选择在毕业之后去西藏当学徒或者有机会就去部队服役。你首先不要怕，大胆一点，作为一个男生，要一颗敢于尝试一切的心（触犯国家法律的除外），勇敢一点，去感受你周围的一切，去接触你周围的一切，如果你觉得还是不行，那你就减肥。你不是你已经150了，那你去健身房减肥，健身房有很多人，各种各样，有上班族，全职妈妈，大爷大妈，备考学生，你可以在健身的时候和他们多聊聊，或者报几个兴趣班，一边健身是为了转移你的注意力，和他们聊天是为了减少你的社交恐惧症。你只有张开怀抱，别人才会拥抱你！当然，这以上只是我粗略的建议，仅供你参考。（我和你也差不多，我也怕和别人交流，同时我190斤，但是我每天都去健身房减肥哦！）

知识大全 我又社交恐惧症怎么办，其实我不确定自己是不是社交恐惧，但是真的不爱交朋友虽然心里知道多个朋友多条路