知识大全如何在一个星期内减掉10斤本人中学生身高158 体重却108 长相还好只是胖一些希望减掉

Posted 2022-07-24 脂肪

篇首语：人生处万类,知识最为贤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全如何在一个星期内减掉10斤本人中学生身高158 体重却108 长相还好只是胖一些希望减掉相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

如何在一个星期内减掉10斤本人中学生身高158 体重却108 长相还好只是胖一些希望减掉

你做梦吗？减肥不是一朝一日的事情，需要时间的，10斤起码几个月啊，千万不要节食，饮食一定要均匀，多运动，不要经常坐在电脑前。

我的脸很胖肉很多一个星期内如何减掉

那是不可能的，别相信那些广告。
脸胖有两种。
一种是肌肉型，一种是脂肪型。
肌肉型的话很难减，脂肪型的话容易点。市面上有针对脂肪性胖脸的瘦脸洗面奶。还有其他途径，比如每天多嚼嚼蔬果啊什么的。

怎样做才能在一个星期内减掉四斤的体重？来月经的情况下一个星期能减掉吗？（不要复制）

做普拉提!睡前和早晨,各做半个小时.绝对减的,当然是要配好,饮食!油腻的千万别碰!晚饭别吃!

请问有没有在一个星期内减掉30斤的方法呀？

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包；
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就行；
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹。

如何在一个寒假里减掉40斤

抽脂,然后利用假期休息.
或者戒主食,再疯狂运动,那个很痛苦.

如何能在两个星期内减掉八公斤

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

一个人能在两个星期内减掉20斤吗?

可以啊，撑得住的话吃减肥药虽然不太健康
还是推荐你慢慢来不要急毕竟一个星期就算减了也很快会弹回来

如何在两个星期内减轻4公斤体重?

最简单健康的办法应该是“七日瘦身汤”了吧
原材料: 1 圆形洋葱2-2.5斤 2 辣或微辣青色辣椒0.5-1斤；3 芹菜（又叫西芹/野芹）1斤；
4 番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5 扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6 食用盐少许。
注：比例不变，一般一天一次。
注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日瘦身汤减肥的关键。
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。
……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。
……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节
七日瘦身汤做法
1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2：青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。（辣茎不要去除） 3：芹菜用水洗净，切成斜段。4：蕃茄用水洗净，切成小块状。
5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状。将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
饮用方法：
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
特别注意以注意事项为准
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定
时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜
量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速
度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量
牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿
时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则一定要隔
水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加
热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西
不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛
奶、水)。
八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水（不能喝茶水和开水）可以喝冷开水或温水，但也要与
喝汤相隔0.5-1小时！
九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果
好！绝对不能晚上煲第二在喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，
不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温；不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2—2．5斤、西红柿用2．5-3斤左右，其他菜为0．6—1斤。辣
椒一定要比较辣，以辣到全身发热、出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成
功后选择饮用。
十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。
十八、根据经验，每1000人当中，有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者，需在
第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成
功后选择饮用。
十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。
十八、根据经验，每1000人当中，有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成
功后选择饮用。
十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。
十八、根据经验，每1000人当中，有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者，需在
第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十九、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和
形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3—5碗，持续1—3个月(胖人用
3个月)，其间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
二十、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。

希望在两个星期内体重快速减掉10斤，有什么真实可靠的方法吗

没有！唯一的就是坚持锻炼，不要相信那些所谓的骗人鬼话，到时自己身体跨了还不知是咋回事呢！

怎么减肥！我现在120，怎么在一个星期内减调一斤，还有，我肚子上有好多肉，怎么减掉？

下面的方法很管用滴
饮食方面
节食不太靠谱哈，没几天又会反弹
1.一日三餐必吃
早餐一定要吃好，吃饱(到中午时就不会想吃太多了）
午饭八分饱最多吃2片肉
晚饭七分饱清淡一点哈不要吃肉哦
千万别加餐
2.运动方面
跳绳每次200个，一天三次自己分配哈
休息时躺在沙发上（千万别坐哈，会长肚子上的肉）做骑自行车的动作吧
每天最少2次坚持5分钟加油哦
吃完饭不要坐哦，散步吧
甩呼啦圈，打羽毛球每样坚持半小时哈
我就这样控制饮食，拼命运动，2天瘦3斤一定要坚持哈
关于肚子上的肉，以上方法都管用哦

知识大全 如何在一个星期内减掉10斤 本人中学生身高158 体重却108 长相还好 只是胖一些 希望减掉

如何在一个星期内减掉10斤 本人中学生身高158 体重却108 长相还好 只是胖一些 希望减掉