知识大全我做什么事多无法集中注意力，包括打游戏。怎么办

Posted 2022-04-10 知

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我做什么事多无法集中注意力，包括打游戏。怎么办？就要中考了真急啊谈谈！

我也是，特别是在学习上。不过平常可以练练去专心做一件事，可以听听一些轻音乐，在做事情时可以心里告诫自己要专心，试试深呼吸，实在不行就先暂时放下手头工作，出去走走，运动运动这对自己很好。

做什么事情总是没办法集中注意力

我只是怕自己会突然喊出脑子里的一些想法，造成焦虑恐惧，特别是在本地人面前和吃宴席、餐厅之类，没有强
迫行为，去看大医院看过，检查脑磁共振也没事，医生说小问题，开了一些药，没效果，我就是去吃宴席、餐厅之类会，其他没影响，你有什么建议可以改善吃宴席、餐厅之类会焦虑恐惧之类，我的状态只能说是中轻度

快考试了，我为什么无法集中注意力？急。

那就从感兴趣的科目开始复习。或者和同学一起复习。做下习题，再更正答案，多休息。听听音乐，或者和好朋友聊天说下你的考试前心态和期望，并和好朋友做个比较，看看对方各科都能考多少分数，是朋友也是竞争对手，这样看谁分数能考的高，考的低分的要请高分的吃好吃的，或者请他看电影之类的。考前多放松一下，就不会过分紧张的。一次考试只是一次衡量你近期各科掌握程度的标准，不要太紧张就好了、

做爱无法集中注意力硬不起来怎么办?

应该是性功能障碍，最好去医院检查下，别严重到阳痿了不好了。

孩子上课无法集中注意力，家长怎么办

如何培养孩子的注意力
“注意”，是人们熟悉的一种心理现象，通常称“专心”。小孩子在听广播、看电视卡通片时，会聚精会神，而对周围的人和事会听而不闻、视而不见，这就是注意力。
培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。良好的注意力，就是必备条件之一，能够使孩子上学后学习专心。不少家长只关心孩子学龄前学了多少字、画了多少画，而忽视了对孩子注意力的培养，致使这些孩子上小学后，很难适应正规学习，表现在上课不专心，做作业不认真，严重影响学习成绩的提高。
怎样培养孩子的注意力呢？最初应从生活习惯方面，培养孩子良好的行为习惯。采取的方式也不是疾风暴雨，而是从小事把握。比如要求孩子准时就寝、起床；按时饮食，吃饭碗里不留饭；玩具用过就还原；做事要认真做好，否则重来……离开了细节就没有教育。但也不是所有的小事都要管，而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的“小事”。
孩子从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此，应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑，培养孩子的兴趣。兴趣是观察、专心的动力。要帮助孩子确定观察的目的和任务，因为儿童喜欢东张西望，目的性不强，抓不住要领，因而得不到收获。因此，家长应有意向孩子提出一些要求和目的，告知方法，引导孩子抓住本质，从浅入深，专心致志。
在幼儿学习中遇到困难和干扰，或碰到不感兴趣的内容，仅靠注意力是不够的，必须有意识地培养幼儿的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等等，来培养孩子的自制力。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。
孩子对某事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。家长不要整天把孩子关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发掘和发展自己的能力及兴趣，并藉以培养自己的注意力。
作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。
同时，要创造安静的家庭学习气氛，要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。
据调查，“孩子注意力不集中”，是使许多父母头痛的问题，要矫正此毛病，可从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。
研究显示，孩子分心的程度与年龄成反比：两岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为七分钟；四岁为十二分钟，五岁为十四分钟。孩子年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而日渐增加专注的时间。因此，判断孩子是否专心，应依据其年龄的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。
孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。
此外，心理上的安全感和自信心不足,过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰,亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。
例如，孩子玩游戏时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可任意打扰、干涉和打断。平时家长可以将游戏时间与日常生活配合恰当，并指定一个固定的玩游戏的角落，将环境安排得有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。家长亦切勿要求孩子做不感兴趣或超过能力所及的事。以免他们藉著不断变换活动来逃避大人的责备。
此外，家中的气氛亦必须稳定，避免经常搬家及家中太多的人出入。亦切忌同时买太多的玩具及图书给孩子；使他们左顾右盼，不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物件的习惯。
家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一但发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣和可胜任的工作，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。除了要他们自已提醒自已不分心以外，家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法，孩子注意力不集中的毛病即可改善。
加强训练，让孩子上课不走神
上课不能长时间专心听讲，注意力分散；常常充耳不闻，无法理解老师课堂讲授的知识；记不全或记不住老师口头布置的作业和事情；复述老师所讲内容时，显得语无伦次……孩子这些上课不注意听讲的问题常常困扰著家长。
其实，孩子上课不注意听讲，除部分真正患有“多动症”外，相当多的是由于缺少一种重要的学习能力——听讲能力（也叫听知觉能力）。听讲，是人们获取资讯的重要途径，听讲能力的高低是决定孩子能否聚精会神听讲的重要因素。人的听知觉能力包括分辨能力、记忆能力、理解能力、编序能力和听说结合能力。如果你的孩子上课总走神，听讲能力差，那么可以尝试着按以下方法训练孩子。
训练孩子的辨别能力听觉的辨别能力是指接受和辨别各种声音的能力。小孩子听觉分辨能力的低下会造成对相差不大的声音产生混淆，进而影响听课的效果。家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、音色、声源的方向等，以此来增强孩子的听觉分辨能力。
训练孩子的理解能力听觉的理解能力是指孩子能辨别声音和了解说话的能力。家长要多与孩子交谈，多让孩子接触各种声音，多充实与孩子生活相关的词汇。比如，口头布置任务让孩子完成；对成语故事做判断并回答问题等。
训练孩子的听觉记忆能力听觉的记忆能力是指孩子能复述所听到的各种资讯的能力，通过听觉记忆能力的训练，不但可以加强孩子听觉的记忆力和听知觉的广度，减少孩子对较长的听觉资讯无法记全等情况的发生，而且还可以促进孩子进行新老知识的联络，产生联想，加强对所学知识的理解力，家长可以选择一些孩子感兴趣的、难度不同的语句，叫孩子认真负责地听并让孩子模仿表述出来，以此来提高孩子的听觉记忆能力。
训练孩子的编序能力听觉编序能力是指孩子能将过去听觉所获取的资料以正确而又详细的先后顺序回忆出来，以及将所获取的听觉资讯加以组织使之有意义的能力。它对孩子将所学知识系统地保留下来是非常有益的。通过让孩子听故事并复述出来、顺背倒背数字等可以提高这方面的能力。
训练孩子的听说结合能力在现实生活当中，听和说总是密不可分的，不会听讲的孩子，说话时总是语无伦次的。听与说的结合涉及到孩子对词汇的联想、推理、分析和判断能力。家长可以通过训练孩子学说同义词、反义词，听音乐进行联想，将句子补充完整，以及听故事后自编故事的结局的形式训练孩子的听说结合能力。

快中考了！怎么才能集中注意力！

上课时注意力总是不集中，要么不知道老师在说什么，要么很快就被一些小动静吸引，造成注意力分散的原因是什么呢？
第一，自身原因。在意志力方面，有些人控制力不强，没有明确的学习目标，就会造成注意力分散。注意力的转移本来是人的正常心理现象，而人自控能力就是为了对付这种转移的，它能够使人把足够的精力集中在某一件事情上，监督并帮助自身实现目标。当一个人没有为自己确定明确的学习目标时，在学习上就会缺乏动力，进而丧失自控力，引起注意力不集中的情况。在生理健康方面，身体患病或处于疲劳状态时，注意力就会很难集中；情绪波动时，也经常会使注意力分散。
第二，周围环境因素的干扰，很容易使注意力分散。学习的时候，周围刺耳的噪声、嘈杂的人语，都会使人感到烦躁；意外事件的发生，也会让人无法把注意力集中在学习上面。
第三，学习上的困难。单调的学习方法不当或是学习材料的重复与枯燥，都会引起对学习的厌倦感，从而是注意力难以集中。上课时老师讲的内容对于自己来说太难，无论怎样用心都听不懂，自然就无法集中注意力。除了这种情况之外，还会出现一些与此完全相反的特殊情况。有些同学在上课时的注意力不集中，不是因为学习基础不好，恰恰相反，是因为老师针对大多数同学情况设计的教学内容对于他来说太简单，课堂上处于一种“吃不饱”的状态，注意力也不会集中。
第四，不注意用脑卫生。有的同学长时间的学习，超过了能够承受的限度，大脑会感到十分疲倦，这种过度疲劳往往会导致注意力难以集中。
以下是帮助你对付精力分散的一些方法，你可以分析引起自己精力分散的原因，然后从中选取适合自己的方法。但是，无论你选择哪一种方法，都要记住，对付精力分散贵在坚持，要将你选用的方法贯彻下去，直至自己养成了良好的习惯和意志力。
方法一：明确目的、意义。学习某一门功课或完成某一项工作时，对学习和工作的目的意义有清晰的认识，就会提高自觉性，增强自控力。即使有时注意力分散，也会立刻引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。在进行某一专案的学习时，必须明确此项学习的目的、任务和意义，认识到学习这一内容所要完成的任务和要解决的实际问题，寻找学习的途径和方法，在心中唤起对于学习成功所带来的向往，自然而然会集中注意力。
方法二：增强上课的目的性。这里有两个小窍门。一是在上课前心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有了这样的心理准备，上课时的精神状态和学习的效果就会大不一样。二是带着问题听课，你在某一门课上最容易走神，就专门去预习这门功课。经预习后，你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。
方法三：克服内外干扰。注意力的涣散与各种内外干扰有关，外界干扰主要是指无关的声音、视觉刺激以及人们感兴趣的其他食物等；内部干扰主要是指自身疲劳、疾病，与学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要积极锻炼身体，保持充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过度疲劳。辜负外部干扰，要尽避免影响注意的外界刺激，学习是把桌子清理干净，把音乐和电视关掉，此外还要有意识地锻自己的自控力。
方法四：戒除不良习惯。上课时喜欢玩文具、在课桌上涂涂画画，这些动作很容易干扰大脑对课堂学习内容的注意。放学后做作业时，总是坐不住，一会儿要喝水，一会儿又要吃零食，拖拖拉拉几小时也完不成作业。这些不良习惯的戒除，说到底只有一个方法最管用：那就是对自己说“不”！
方法五：建立广泛而固定的兴趣。注意力与兴趣是孪生姐妹，为了使自己有一个比较好的注意品质，必须要有相当广泛而固定的兴趣。没有浓厚的兴趣，对事物漠然置之，就很难集中注意；反之，有了浓厚的兴趣，就会在大脑皮层上形成优势兴奋中心，使注意力高度集中。
方法六：如果你是因为跟不上老师上课的节奏而走神，你得从两个方面着手改变现状。一方面必须抓紧时间补上所缺的课程，另一方面课前必须做好预习。通过这两种手段可以让你尽快缩短与同学们的学习差距。开始时，你不妨给自己一点压力，强迫自己跟上老师和同学的节奏，至少必须达到这样的听课目标：我要弄清楚自己没听懂的地方究竟是什么。然后，就要在课下多多想老师请教。这样你的信心和学习兴趣便会逐渐养成，上课时再也不会有走神的问题困扰你了。
方法七：如果你是因为“吃不饱”而走神，你不可能要求老师来迁就你，老师讲课必然要照顾多数同学的接受能力；那么，你可以把自己听课的目标定得高一些，当你的却听懂之后，就在心里吧自己掌握的只是与老师说讲的内容进行对比。通过这种对比，你会发现老师讲课的重点、难点或自己的疑惑点，这样不仅提前将所学内容复习了一遍，而其会加深你对所学内容的理解。你也可以和老师进行沟通，说明你的情况，听听老师的意见.
方法八:渐进法。也许你的注意力不集中的毛病由来已久，已经“积习难改”了，上面所说的种种方法对于你都不起作用。那么你可以再试试这个方法：不管是上课还是写作业，你可以先强迫自己认真地学习五分钟，这样坚持一段间；然后再延长为十分钟、十五分钟、半个小时。你还可以通过制定计划，来请同学或家长按照你的计划进行监督和提醒。
总而言之，克服注意力不集中，从外部因素看，主要是一个如何改善外部环境的问题；从内部因素来看，则主要是一个增强自控能力的问题。同学们只要能够从这两方面入手，坚定自己改掉坏习惯的决心，就一定能革除注意力分散的习惯，真正做到用志不分，皆凝于神。

有些事情越想做到就越难做到。放松心态，不要整天想着马上中考。尽量把问题想的简单，就越容易集中注意力。

孩子上课无法集中注意力该怎么办

注意力不集中肯定是对课堂内容不感兴趣，应该先培养起孩子对课堂的兴趣感，方法有很多种：举个例子，要让他喜欢上数学课，可以试着和他做一些数学游戏，坚持下来应该可以让孩子发觉数学的美妙。
另外，注意力不集中，不表示孩子对任何事都不感兴趣，只是对这一类课堂不感兴趣而已，家长不要给孩子压力，要因孩子的情况善于利导，一定会使孩子成长一个有用的人才。天下没有天生的笨蛋，只有不科学的教育方式。祝您的孩子早日成才！
培养孩子注意力六大金律
俄国教育家乌申斯基说过，“注意是心灵的天窗”。只有开启注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。
注意力是孩子学习和生活的基本能力，注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其入学后学业成绩的高低。
孩子注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系，但后天的环境与教育的影响更为重要。家长应当根据孩子的身心发展规律与特点，为他创造良好的教育环境，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。
（一）营造安静、简单的环境
幼儿注意稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应根据这一特点，排除各种可能分散孩子注意的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。
例如，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道，避免他人的来回走动影响孩子的活动；墙面布置不应过于花哨；电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。
父母还应注意调整自己的言行举止，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子形成良好的互动模式。
例如，当孩子全神贯注地做某件事时，成人不应随意地去打扰孩子。我们经常会看到，孩子正聚精会神地玩著插塑或搭积木，爸爸走过来问一问吃饱了吗，一会儿，奶奶又走过来让孩子去喝果汁，又一会儿，妈妈又叫他帮忙去拿样东西。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次，时间一长，自然无法集中注意力。所以，在孩子专心做事时，家长最好也坐下来做些安静的活动，切忌在旁边走来走去，打扰孩子。
（二）有规律的生活
孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。
让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。
例如，孩子在户外跑来跑去，心跳加速，全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进到户内后，孩子很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。一些家长却要求孩子立刻安静下来，集中注意力。这种要求本身就是不合理的，是违背孩子的身体器官的运作规律的。
要求孩子集中注意力的时间不宜太长。研究表明，大班末期的幼儿能够集中注意力的时间为15分钟左右。因此，家长在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动。
（三）培养孩子的自我约束力
孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。
采用游戏的方式，将持久注意的要求变为游戏角色本身的行为规则。
例如，与孩子一起玩“指挥交通”的游戏，让孩子扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗。在游戏中，对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。通过不同的游戏活动，幼儿可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。
有意识地增加干扰因素来增强孩子的自我控制能力。
比如，家长可以偶尔在孩子做事时，假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时，家长应及时地明确提出要求，让孩子集中注意力。
（四）培养孩子注意事物的广度
幼儿注意力差的另一表现是不能同时注意多个事物。为此，家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度。
“猜物游戏”
先在孩子面前摆放上汽车、小球、铅笔等多种物品，让孩子观察几秒种，然后让他闭上眼睛，趁机悄悄拿走几样物品，然后让他说出哪些东西不见了。这个游戏要求孩子在观察时，能快速地注意到几个物品，从而锻炼了孩子的注意广度。
注意事项
家长应当注意幼儿的年龄和个体之间的差异，呈现的物品的数量多少、拿走的物品的多少以及观察时间的长短等都应当适当。对于年龄大的孩子，呈现的物品可以多一些，观察的时间可以短一些。
（五）激发孩子对活动的兴趣与需要
兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平，既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。
如果活动内容与孩子的先前经验无关，孩子没有充分的经验准备和能力准备，活动任务超出了其驾驭的范围，即使形式再活泼有趣，也不能吸引他们的注意；如果任务难度过低，对孩子来说没有一点挑战，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。
（六）明确活动的目的和要求
注意是为任务服务的，任务越明确，完成任务的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能强迫他做什么，而要让他知道为什么要这样做，激发他做好这件事的愿望。
因此，在活动之前，家长应当帮助孩子明确活动的目的和要求。在活动过程中，家长应当及时提醒孩子，使其注意力始终指向某个方向。
例如，家长和孩子种一颗豆放在窗台上。最初几天，孩子可能出于好奇而经常来看一看。但时间久了，兴趣趋于淡化，自然不会来光顾了。
如果家长能在种豆之前对孩子说：“这颗豆不久会长出绿色的长长的叶子，你要是看到它发芽了，就赶紧来告诉妈妈”。这样就交给孩子一个任务，为了完成妈妈交给的任务，他就必须经常注意它。
小提示
家长向孩子提出活动目的和要求时，应当注意要求一定要具体，要有明确的指向性。笼统模糊的要求对于孩子维持注意并没有太多的积极作用，因为孩子并不明白应当如何去关注，什么时候去关注以及去关注什么。
如在上述例子中，如果家长仅仅说“你要注意它的变化”，孩子可能会感到无所适从，从而失去对观察的兴趣，不能持久注意。这时就要求家长能明确地提出具体要求，将孩子的注意指向具体的某物。所以，如果家长能说出“有没有长出绿色的叶子”，或“看一看它的叶子有什么变化”，效果会更好一些。

高三了，但上课无法集中注意力，该怎么办？

想想你的理想，你差不多明年就要参加高考了。所以你要坚定你的理想。让它促使你奋斗，促进你去不断努力

明天中考了，怎么更好集中注意力

我明天也要中考了
希望都能考个好成绩
你先缓解一下紧张情绪
多做几次深呼吸
不要暴吹风扇
不要吃冷品
适量学习，今天背好语文，第一场是语文。打好基础，后面的科目就有信心了，
晚上泡个热水澡，（用浴盐泡，一块一包超市有卖的,可以促进血液回圈)
中考前后中考时千万不要吃药，因为药物容易犯困，昨天我吃了片管拉肚子的药，困的都争不开眼了，不要起太早或太晚，睡不着也不要逼自己睡，可以闭着眼背点东西，一会就产生疲劳感了。。。
同时前一天需注意的事项：
1.检查各类文具是否准备齐全
2.检查准考证等需要的证件是否备好
3.检查需要带的表
4.静下心来想想还有其他吗？
其余生活方面和以往一样就行了，保持平常心嘛。可以找父母或长辈，朋友等谈谈心，很管用的。
这些都是我自己真心感言，没有一个字的复制，请接纳
祝你明天正常甚至超长发挥。。考个好成绩

知识大全 我做什么事多无法集中注意力，包括打游戏。怎么办