知识大全睡午觉有必要吗

Posted 2022-04-10 时间

篇首语：三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全睡午觉有必要吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

睡午觉有必要吗？一老师说我们不能睡午觉，才有更多时间学知识！而我本人有午觉的习惯！吓的我阿！

老师太夸张了，午觉有助于下午的工作更有活力去进行，但是睡多了不好，控制在一个小时以内，否则对心脏不好

在幼儿园，老师是怎么哄小孩睡午觉，有谁能说说，睡午觉时间多久

老师一般都直接叫小朋友去睡觉的（现在小朋友都很乖的，你只要说谁睡的好，就奖小红花，小朋友都会很听话），一般睡午觉是12：00~2：30，两个半小时

睡午觉会有瘾吗？

睡午觉本身不是瘾，但是贪图于这种享受而不做事的行为，就是一种瘾了，应该改正，要把睡午觉当做恢复体力，就像晚上睡觉一样，而非一种乐趣

午餐过后要多久才能睡午觉

午餐后最好半小时再午睡，可以饭后贴墙站半小时，有助于保持体型，不要做运动，更利于入睡，午睡时间控制在20-40分钟，浅睡眠就行，时间太长反而造成精神不集中。

睡午觉健康吗？

可能是睡多了吧，每天中午睡午觉一般半个小时到一个小时就可以了，睡多了就容易醒后不清醒，另外，醒后及时洗一把脸，就会清醒多了，希望你午觉休息好，下午有好精神投入工作！

关于睡午觉的问题

午睡的习惯有利于下午工作精神。根据调查显示每天中午保证二十分钟的睡眠质量是最佳的，相当于晚上两个小时的睡眠时间。从工作精神上来考虑，还是推荐你睡午觉。

饭后15分钟能不能睡午觉？

建议半小时以后再睡午觉。
午觉小建议：
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。
(2)注意睡的姿势：正确的姿势是将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡；
(3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性回圈交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性回圈，破坏人体正常的生物节律。

写我们小时候睡午觉的有趣事情

　记得自己小时候，往往在玩得兴致勃勃的时候，母亲会叫我们去睡午觉。这时候，我和弟弟只好撅著嘴，紧闭双目，摊倒在各自的床上，做出不省人事的样子，仿佛已昏睡百年。母亲则端坐在自己的屋里，人闲马乏地打着哈欠，用不了多久，便瞌睡起来。
这时，我支起身子去看弟弟，他闭着眼，眼皮却还在动。去点一下他的鼻子，他捂著嘴竟吃吃地笑起来。于是，我们悄悄地发明了许多无声的游戏：有时把席子卷起来，做成地道，“敌我双方”从地道里钻进钻出；有时我披起毛巾，尽情地甩着衣袖，装扮成七仙女，弟弟呢，装成瘸子，偶尔也演独臂大盗；有时两个人干脆练起了倒立，一律头朝下，“挂”在墙上。这时假如母亲推门进来，一定会惊得当场晕倒。午睡简直变成了带有冒险成分的娱乐活动。到后来，午睡竟大受我们欢迎。弟弟一放下饭碗，便“没了精神”，会眯缝起眼，然后说：“午睡吧。”
二十多年过去了，现在轮到我做母亲了。女儿午睡的时间到了，我推开门走进她的房间。小家伙使劲闭着眼，枕边却放著一本她爱看的书，她也在假睡。我不想说什么，因为她已经在尽力让我满意。如果一味逼去，她不想出些高明的点子来反抗才怪呢。
小孩子们个个都有一手对付大人的办法，只是大人不知其中的奥妙罢了。你说对吗？

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