秋季养生喝点粥
Posted 阳气
篇首语：鸟往明处飞，人往高处去。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了秋季养生喝点粥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
■营养快餐
俗话说“一夏无病三分虚”，夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉，但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作，预防各种疾病的发生。
早饭一碗粥 晚饭一碗汤
立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
多吃水果 防止秋燥
入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。
预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。
此外，秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。对于运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
相关参考
中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的，在此介绍关于秋季饮食养生的一点小知识。秋季是从立秋至立冬三个月。秋季的特点是由热
秋季牛皮癣患者如何养生？目前天气已经慢慢转入了秋季，因为季节的因素很多皮肤病患者也开始出现一些症状，那么对于牛皮癣这种皮肤病该如何的养生呢？今天我们一起来看一下：1、首先对于牛皮癣的养生是要看患者的饮
秋季牛皮癣患者如何养生？目前天气已经慢慢转入了秋季，因为季节的因素很多皮肤病患者也开始出现一些症状，那么对于牛皮癣这种皮肤病该如何的养生呢？今天我们一起来看一下：1、首先对于牛皮癣的养生是要看患者的饮
秋季养生有什么办法?不吃蔬菜只吃荤菜；或者只吃蔬菜不吃荤菜；喜欢吃的就吃，不喜欢吃的一点不吃；不爱喝水，不爱吃水果；饮料当水喝；爱吃零食；爱吃油炸食品等。不按时睡觉；特别是晚上十点以后，仍然没有睡觉。
粥属于流食，能帮助消化，相信，我们生活中，大部分人都有一种感觉，就是在生病时，只想喝点粥，这是因为，粥让我们觉得食用相对来说轻松。对于牛皮癣患者而言也不例外，发病期间，牛皮癣患者会感觉到口干舌燥，这时
粥属于流食，能帮助消化，相信，我们生活中，大部分人都有一种感觉，就是在生病时，只想喝点粥，这是因为，粥让我们觉得食用相对来说轻松。对于牛皮癣患者而言也不例外，发病期间，牛皮癣患者会感觉到口干舌燥，这时
自古以来，文人墨客都喜欢用“秋高气爽”四个字来描述人类对秋季的感受。其实呢，不少人从体力到情绪都有一些不适或烦恼产生，大致可概括为秋乏、秋燥、秋膘与秋愁，它们成为平安度秋的四只拦路虎。一防秋乏清晨醒来
人们常用“金色的秋天”来形容丰收的季节，但对人体健康来说，秋天又是一个值得警惕的发病多事的季节。入秋以后，由于太阳的直射光线自北向南由北回归线向赤道转移，加上来自西北利亚和蒙古的冷空气向南推进、日夜温
健康/养生->人体常识正常应在14号左右健康/养生->保健常识可能是受凉了，注意晚上睡觉的时候避免风扇直吹！多喝点热水！祝你早日康复！一般没有，不要吃不干净的东西洗手因为小孩子喜欢咬手指头
牛皮癣患者在秋天应该注意养生，这对于防止牛皮癣复发、恶化有非常重要的作用。其中对于牛皮癣患者来讲，在秋季，应该注意饮食、养肺，下面我们来详细的介绍。皮肤病专家指出，在秋季，一般人的肺气比较大，很容易引