正确掌握手锤的握锤法和挥锤法可以增加锤击的力量，什么是活握法和臂挥法？
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在挥锤开始时，全部手指握紧锤柄，随着向上举手的过程逐渐地依次将小指、无名指和食指放松，而在击锤的瞬间，迅速地将放松的手指全部握紧，并加快手臂运动，这种握锤方法叫活握法。
挥锤时，手腕和肘向后弯曲并将上臂稍微扬起，这种方法击锤力量最大，叫臂挥法。
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