知识大全我今年16岁，身高158cm.经常打篮球且技术不错，但我想请问各位高人如何才能长高

Posted 2022-07-11 蛋白质

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我今年16岁，身高158cm.经常打篮球且技术不错，但我想请问各位高人如何才能长高？

想长高，多锻炼，前提是你的骨骺线没有闭合，骨骺线你百度一下就知道了。
人在生长期的时候多锻炼身体可以促进钙的吸收，对骨骼发育有益，懂了么？

我今年18岁了，身高才158cm.请问各位专家、教授，我要怎样做才能长高？

男的还会长，女的就穿高跟鞋吧

我今年刚满20了，身高才160CM，请问各位我如何才能长高~？

楼上妈的放屁，女生平均身高有那么高吗，你家的标准啊

我今年16岁了，但身高还不够160cm，我很想长高，如何才能长高呢

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家俱高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液回圈。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

我今年16岁了‘却只有167CM.我经常打篮球、无不良嗜好、可是才167、请问各位哥哥姐姐怎样才能快速长高？

多蹦蹦跳跳啥的多做引体向上注意营养不要挑食多吃点男人嘛就是要能吃

我今年16岁，167cm如何才能长高？

别信那些网路垃圾误人子弟的话，我告诉你怎么样长高我自己试验过
晚上吃完饭晚饭大概休息1小时到8点左右然后做摸高运动 50个
我是每天加10个这个运动对长高减肥都很有效
做完洗澡睡觉晚上再饿都不要吃东西
坚持2个月你不长高我吃S
我做这个长高的
另外那些网路垃圾们不要复制别人的话来这里自己又没做过最烦这样的人了

我爸妈身高分别 165 163 我今年16岁 170 我也经常打篮球请问我十八岁之前还能长多高

长到175还是有可能的。

我今年15岁上高156CM爸妈跟我差不多但我经常打篮球喝牛奶请问我到了18岁能170CM

这个没有肯定的答案，按照现在的生活水平，应该是问题不大。但最后结果还得看你对营养的摄取，光吃没有用，关键是吃下去的营养要被吸收变成你身体的组成部分。

我今年18，但身高才158，请问如何科学长高

你好！
有些人属于晚长，一般骨骺线闭合了就不能再长高的了，可以去测个骨龄看看。
饮食上营养均衡，多喝奶类制品，少吃含糖高的食品，参加体育锻炼，如打球跳高，保证睡眠，不要焦虑，有利于长高！不要相信广告！

我过了年18岁了16岁到现在才高了7cm，现在172cm经常打篮球还能长高吗？

弟觉得你应该会长高到175-178左右的，你今年才18，可以长到20呢！多点打球，多点运动，加油
记得采纳啊

知识大全 我今年16岁，身高158cm.经常打篮球且技术不错，但我想请问各位高人如何才能长高