知识大全我还能长个不

Posted 2022-07-11 热量

篇首语：丈夫志四海，万里犹比邻。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我还能长个不相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我还能长个不？我比较胖，现在170cm，体重210斤。没有好的减肥方法，还是上学。

对于你这种应该从饮食下手一天三餐一餐一碗饭(小碗)先把自己的胃弄小点(因为胃大了。吃的饭也多了所以根本不能减肥。所以先把自己胃弄小点。吃饭吃一碗就会感到饱,就可以了。)好这样坚持几个星期好就离减肥就近了步。最好每天早起去学校操场跑步,最好跑到自己的底线。就可以休息了。(不要觉得害羞。像你这个体形去跑的话还会有人鼓励你,不会看不起你。)多多跟同学打打篮球或其他运动。这样你只要能坚持一年你一定能锻炼出好身材。对了现在不减肥到以后会得很多病的。其实我自己小时也是跟你一样。不过在我努力下减了下来。现在还有很多女孩追我欧。要努力。加油,(我打了这么多怎么也要采纳嘛。望采纳。)那个在补个你身体还能长。

现在都150斤了，170CM，想减肥啊，有没有好的方法

那些全是广告，
你要注意几点：
1、运动
2、适当控制饮食
3、多吃水果少吃肉
希望对你有帮助

本人想减肥，请问哪位MMGG有好的减肥方法，本人女，年龄19身高170CM体重60KG

现在正长身体别减肥啦。你也不胖不啊

我是男生170cm,体重150j，有没有快点的减肥方法，两月减到120j,

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

我比较胖，身高170cm体重也快84kg了想快点减肥，有什么方法吗？

我高你两公分，一个月前体重和你差不多。现在减到152斤了，也不用运动，适当也可以，主要早上吃一个苹果，什么都不吃，中午只吃一碗饭配菜配肉都可以。晚上和中午一样的饭量，晚上10点多饿了就吃一个苹果，或多喝点水，把胃酸冲掉，坚持吧。这样穿衣服也好看，也好找女朋友。

我比较胖，有什么健康的减肥方法？

你可以骑脚踏车上班，或者经常急速步行都是有效的减肥方法，千万不要绝食来减肥，这样是无用的。

我现在173 体重170 我要怎么减肥? 我还能长高吗? 15岁

减肥药什么的就不要想了损伤身体不说反弹是肯定的这个就不要了
试想一下我们长肉是因为什么先不说减肥药的种种副作用多么伤身体只是因为减肥药而瘦下来导致你长肉的原因一直存在的话怎么可能不反弹不管广告说的多么天花乱坠要减肥首先得改变比如自己错误的饮食习惯不暴饮暴食晚上少吃睡前不吃适当运动
如果只是想减肥但依然随心所欲吃依然不运动还依然想瘦那就只能是求助减肥药了
但是瘦下来后还想不反弹可能吗
其实减肥嘛还是老两样啊节食加运动是节食不是绝食要少吃选择性的吃还要吃的有营养要减肥更要身体健康你如果不能抵挡美食的诱惑又不想运动的话那就不要减肥了
我之前的减肥食谱你看下能接受不
早上鸡蛋做好水煮蛋一个牛奶一杯全麦面包一片这样算的话营养基本差不多
中午蔬菜一份水果一份
晚上不饿不吃饿的话水果
如果之间有饥饿的感觉可以冲杯麦片麦片是高纤维的食物饱腹感很强脂肪含量少或者吃香蕉但香蕉热量高尽量不吃或者少吃或者体育课之前吃
减肥食谱什么的网上有很多都是比较科学的你可以根据自己的情况来选择我想说的是所有的减肥食谱都不宜长期吃因为长期固定的吃几样东西容易造成营养失衡所以几天之后就要变换一下像我之前说的我用的这个在吃到一个周左右的时候可以把中午饭换成动物肝脏什么的补充一下铁质和维生素毕竟我们是以健康为前提来减肥的
还有就是减肥的平台期平台期是最容易放弃的要加油啊因为减肥是太需要鼓励的事情了平台期的时候你会发现节食很辛苦但是体重就是不动了这时候就适当调整一下饮食加一些有氧运动什么的适当的运动就可以其实不用刻意的去运动只要把平时的电梯改楼梯骑车坐车该走路就可以不会很累不用很多时间
我比较不喜欢强度很大的运动那个太难坚持了
楼主才15岁肯定还会长高的不知道你喜不喜欢打篮球我弟长高特别快的那时候几乎每天都有打篮球他自己说的他能长这么高就是因为那时候长个的时候打篮球打的不知道是不是真的给你个参考
最后的最后还是那句你如果不能抵挡美食的诱惑又不想运动的话那就不要减肥了
加油吧同学祝你成功

我19男身高170cm 体重112斤可我还是感觉有点胖该怎么减肥

你是男生，要的就是壮，170CM，112斤，已经是有点瘦了，再瘦了就太不好看了。记住，你是男生，不是女生，你要伟岸，不要娇小。

有什么好的减肥方法？现在115斤158CM偏胖了

人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少，只是节制
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿著饿著就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃

以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒

我身高157cm，体重60kg，胖吗？求最好的减肥方法，线上急等

减肥主要是控制饮食和锻炼。
早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮著吃，也发胖，平时别吃甜的。
晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。

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