如何提高运动的积极性
Posted 计划
篇首语：天行健，君子以自强不息。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何提高运动的积极性相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
对于没有运动爱好的糖尿病病人，知道了运动健身的益处，以及运动之初的新鲜感，开始还有可能坚持运动，但一段时间后便会兴趣减退，就会以各种理由不参加运动，久而久之，便放弃运动疗法。
那么如何让你自己保持参加运动的积极性呢?
（1）列出每天运动计划并督促执行：最好把计划写下来，并放在醒目的地方，每天提醒自己；把运动对糖尿病的益处告诉家人，并把你的运动计划告诉他们，让他们监督你完成。
（2）与其他人结成运动伙伴：如果病人对运动失去兴趣而欲放弃时，运动伙伴将会鼓励患者坚持下去。
（3）各种运动交替进行：长时间从事同一运动，你会感觉单调，容易失去兴趣，因此，可以选择你喜欢的几项运动，每周轮流进行。例如，每周有两天慢跑，另外两天改为与朋友一起打网球、乒乓球或篮球，其他两天则可以在悠扬的音乐声中打太极拳、做操或跳舞，星期天与家人一起散步、购物、做家务。
（4）制订切实可行的目标：不要寄希望在短时间内就可以达到减肥和强壮身体的目的。最好能制订一个长期目标，如在一年内通过运动减肥5kg；但长期目标可能太渺茫，因而还要有一个短期目标，如每周坚持运动5天等。
（5）予以奖励：糖尿病患者的家人，在病人坚持一段时间的运动计划后，应该赞扬他（或她），让他有一种成就感，同时，送他小礼物如运动鞋或运动袜。
（6）为运动进步而骄傲：在坚持一段时间后，患者的肌肉较前健壮，力量较前强大，并为此而自豪，可加强运动的信心。
相关参考
相信我们在平时经常会听到长辈父母告诉我们，要想有个健康的身体，在平时生活中一定要多加锻炼，事实上，对于白癜风患者来说也不例外，白殿风患者应积极参与自我保健运动，以增强体质，放松身心，提高药物的治疗效果
相信我们在平时经常会听到长辈父母告诉我们，要想有个健康的身体，在平时生活中一定要多加锻炼，事实上，对于白癜风患者来说也不例外，白殿风患者应积极参与自我保健运动，以增强体质，放松身心，提高药物的治疗效果
牛皮癣的治疗非常重要，但是日常的自我锻炼也是不可缺少的。在日常生活中，牛皮癣患者除了要积极进行正规的治疗外，还要适当的进行一些运动锻炼，有助于增强自身免疫力，提高抵抗能力，避免病情的反复发作。那么，适
牛皮癣的治疗非常重要，但是日常的自我锻炼也是不可缺少的。在日常生活中，牛皮癣患者除了要积极进行正规的治疗外，还要适当的进行一些运动锻炼，有助于增强自身免疫力，提高抵抗能力，避免病情的反复发作。那么，适
有什么办法可以提高学生的学习主动和积极性不积跬步无以至千里，需要慢慢来，养成良好的学习习惯，正确的方法。还有什么活动可以提高学生的积极性联谊怎么样提高学生的上课积极性?你看看《引爆点》这本书吧，它给你
如何提高员工工作积极性仅供参考：关于人的积极性的调动，的确是一个复杂而又古老的问题，而要调动员工的积极性，重在激发员工内在的工作动机，这才是员工工作积极性的根本，这也是每一位管理者所追求的，同时也是企
如何提高班级的积极性？第一要让学生树立目标动力学的观念。如今大多学生从小在父母的精心呵护下成长，衣食无忧，对自己的未来考虑不多，为将几十名来自各种不同家庭有着不同理想的学生紧密团结在一起，找到共同点，
有哪些具体的方法可以提高员工的积极性？？？企业的激励体系和制度出现问题了，需要组织制定出富有吸引力的激励机制，优胜劣汰。没有制度就没有规矩，在考评上要有切实的执行力来推动。如何提高员工的积极性请问您需
以提高员工工作积极性和情绪的晨会活动可以做哪些？可以讲一个励志小故事，做游戏调动员工积极性……怎样通过活动提高员工工作积极性其实，您所说的情况和我目前所处的公司状况相当。一家运营六年的单位，公司是国企
运动健身的最好方式，简单有效的好方法有那些？六种最好的健身运动最好的抗衰老运动：跑步试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：滑雪、游泳因