如何运用呼吸操防治慢性支气管炎
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篇首语：当筵意气临九霄，星离雨散不终朝。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何运用呼吸操防治慢性支气管炎相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
慢支患者,尤其是老年慢支患者,在发作间期可根据个人体质情况,进行体育锻炼,增强体质,提高机体的免疫功能。下面介绍一套简单的呼吸操,供参考。
第一节:呼吸运动
预备姿势:立正。
（1）深吸气,同时两臂慢慢伸开,抬起,与躯干成钝角。
（2）呼气,两臂放下。
注意事项:深呼吸速度要慢。
第二节:扩胸运动
预备姿势:立正
（1）两臂抬起,肘部半屈,双手握拳,手心向下。
挺胸,同时两臂用力向后拉,恢复原来姿势。
（2）再做一次。
（3）两臂伸举,同时挺胸。
（4）两臂放下。
注意事项:胸部要用力挺起。
第三节:体侧运动
预备姿势:立正。
（1）左脚向左跨一步当成左弓步,同时右手插腰,左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。
（2）向右做侧屈一次。
（3）向右再做侧屈一次。
（4）左脚蹬回,同时左臂经侧放下,右臂自然放下,还原成立正姿势。
（5）～（8）同（1）～（4）,但方向相反。
注意事项:三次侧屈动作的幅度要逐渐加大。
第四节:腹式呼吸
预备姿势:立正。
（1）双脚分开,双手放在腹部,全身放松。
（2）吸气时腹部用力鼓起。
（3）呼气时用力收缩腹部。
注意事项:可以平卧做。速度要慢,要有节律。
第五节:踏步运动
预备姿势:立正。
原地踏步动作。手和腿的动作尽可能幅度大一些。
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