不同年龄阶段如何预防骨质疏松症?
Posted 老年
篇首语:欠伸展肢体,吟咏心自愉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了不同年龄阶段如何预防骨质疏松症?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
峰值骨量降低及骨丢失过快是导致老年性骨质疏松的重要因素,因此预防的关键在于增加峰值骨量及延缓骨量丢失。35岁以前为骨量累积的关键时期,应采取各种方法以获得尽量高的峰值骨量。35~40岁以后骨量缓慢丢失,但通过运动及合理饮食仍可保持较高的骨量,减慢骨量丢失。女性绝经后,骨量快速丢失时应采用相应预防措施,如进行雌激素的补充。65岁以后进入老年,骨量丢失增加,可能出现老年性骨质疏松。如果人后半生骨量丢失的速度保持不变,那么在成年早期形成的较高骨量,可以使骨组织在老年期也保持相对高的骨量,而延迟骨质疏松的发生。因此老年性骨质疏松的防治甚至需要从小做起。
相关参考
运动可以增加骨量及骨密度,延缓骨丢失,同时有利于改善骨结构,而缺乏运动则为骨质疏松发生的原因之一。运动的类型、频率、强度、持续时间、开始运动的年龄不同,对于骨量的影响不同。开始运动的年龄越早,坚持运动
运动可以增加骨量及骨密度,延缓骨丢失,同时有利于改善骨结构,而缺乏运动则为骨质疏松发生的原因之一。运动的类型、频率、强度、持续时间、开始运动的年龄不同,对于骨量的影响不同。开始运动的年龄越早,坚持运动
一级预防是无病防病,提倡人们增加户外活动,接受阳光照射,进行不同年龄段的承重运动,均衡营养,增加钙摄入,控制体重,戒烟,限酒,使人们在儿童期、青春期、孕乳期、成人期能够储备更多的骨矿物,争取获得理想的
一级预防是无病防病,提倡人们增加户外活动,接受阳光照射,进行不同年龄段的承重运动,均衡营养,增加钙摄入,控制体重,戒烟,限酒,使人们在儿童期、青春期、孕乳期、成人期能够储备更多的骨矿物,争取获得理想的
多动症在不同年龄表现的症状也有所差异 : (1)婴幼儿期:不安宁,易激惹,行为不规则变化,过分哭闹、叫喊,饮食差, 培养排便、睡眠习惯均难。 (2)学龄前期:干每一件事,注意力集中时间短暂,不
多动症在不同年龄表现的症状也有所差异 : (1)婴幼儿期:不安宁,易激惹,行为不规则变化,过分哭闹、叫喊,饮食差, 培养排便、睡眠习惯均难。 (2)学龄前期:干每一件事,注意力集中时间短暂,不
人的一生可分为四个阶段,即:幼儿阶段、青年阶段、中年阶段、老年阶段。每个阶段人的生理特点不同,对饮食营养也有不同的要求。幼儿阶段这个阶段从婴孩降生开始,先是哺乳,应当吃母乳,母乳是婴儿最理想的食品。两
不同的年龄阶段患牛皮癣的可能性不大相同,基本中青年患牛皮癣的可能性最大,因此在了解不同年龄段患牛皮癣的可能性不相同的情况下,我们更加应该注意做好预防复发的措施,可以延长痊愈时间或者是不复发。希望广大病
小儿处在生长发育的动态变化过程之中,不同年龄阶段的小儿其解剖、生理、病理等都各有不同特点,所以各年龄阶段保健重点也不尽相同。 1.胎儿期和围产期保健。此期完全依靠母体生存,母亲的健康、营养、疾病、用
▲年龄段:0~3岁刚出生的婴儿小,常和父母一起睡觉,他们对于儿童房的感知相对较弱。但从一岁起,许多家长便开始尝试让孩子在独立的房间休息。据教育专家说,这个年龄阶段是孩子成长过程中打基础的时期,也是培养