怀孕时小腿抽筋怎么办？
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篇首语：少年恃险若平地，独倚长剑凌清秋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕时小腿抽筋怎么办？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
原因：* 随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。
* 孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果摄入的食物中钙及维生素不足，又不能及时的补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加。
* 怀孕期间走太多路，站得太久。都会令小腿肌肉活动增加，以致孕妇体内的该不够使用，因而引起腿部痉挛。
* 血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
预防
* 注意保暖，入睡前保持下肢温暖，尤其是入睡前不要对着小腿吹冷风。
* 避免过度劳累，不要过度劳累，避免走路太多或站得太久，休息时可平躺将腿部稍微抬高。
* 按摩+泡脚，常按摩抽筋的腿部肌肉，以利排出代谢物，并可搭配热敷。晚上洗脚时双脚泡热水10分钟，效果会更加显著。
* 及时补钙，合理安排饮食，补充钙剂。
相关参考
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛
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小腿抽筋又称“转腿肚子”,实际是小腿肌肉痉挛,这是妊娠中后期常见的症状。 小腿抽筋可能与缺钙和受凉有关,多在夜间发作,影响睡眠,使人紧张烦恼。防治小腿抽筋可采用以下方法: 1.妊娠中期开始服用钙片
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
走路时腿抽筋怎么办？预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品
在游泳时肌肉抽筋，不恰当的自救办法是（）。A、头后仰B、尽量使口鼻露出水面C、不使劲挣扎D、将手上举正确答案：D
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在游泳时肌肉抽筋采取自救方式错误的是（）。A．头后仰B．尽量使口鼻露出水面C．努力挣扎【参考答案】C［拓展知识］《安全生产法》规定从业人员（）对本单位安全生产工作中存在的问题提出批评、检举、控告。A．
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