孕妇如何平安度暑期？

Posted 2022-12-14 孕妇

篇首语：一身转战三千里，一剑曾百万师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇如何平安度暑期？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

饮食：预防妊娠糖尿病，适当食用水果冷饮

　　夏天种类繁多的新鲜瓜果大量上市，但过量食用会导致妊娠糖尿病的发生。

　　如果孕妇没有糖尿病家族史，年龄不超过30岁，体重指数在正常范围，则属于妊娠糖尿病的低发人群，在孕期的饮食安排上要少食多餐。对于水果的摄入可以和普通人群一样，不要一次摄入过多，同时尽量少喝饮料，进行合理运动。

　　如果孕妇无论祖辈还是父辈有糖尿病家族史，年龄大于超过30岁，体重超重，则属于妊娠糖尿病的高发人群，建议要提早和专业医师制定孕期的营养计划，合理安排每天的饮食。控制水果的摄入，一般每日水果的摄入在半斤左右，同时坚果类食物也要有所节制，象花生等含过多油脂。维生素的补充主要靠蔬菜，而且以生吃或凉拌为宜。怀孕中期，一般在30左右，由于子宫逐渐增大，会挤压到胃，影响胃酸的分泌，出现孕妇常说的“烧心”症状，这时好多孕妇喜欢吃冷饮，如果孕妇没有糖尿病或属于糖尿病的低发人群，是可以吃冷饮的，但不能吃的过多，以免发生腹泻。

　　运动：最好做做孕妇操（妇幼医院开设此班），游泳注意安全卫生

　　由于天气炎热，孕妇容易出现倦怠、乏力、没有胃口的感觉，为避免或减轻这种情况的发生，孕妇在夏天也要保持一定的运动量。散步与坐姿相比，可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，对给胎儿供氧很有好处。孕妇体操也是孕期运动非常好的选择，做孕妇体操可以维持正常的运动量水平，预防妊娠期高血压、糖尿病的发生，同时可以增加骨盆肌肉韧带的柔韧性，为自然分娩做好准备。

　　另外，对于孕妇孕期游泳的问题，孕期尤其是孕中、晚期，游泳可以有效减轻体重对下肢特别是关节的过重负荷。孕妇游泳时注意以下两点：一是选择水质有保证的泳池，以免感染造成阴道炎；二是夏天泳池人比较多，要选择人少的时间段，以免拥挤给孕妇造成意外伤害，孕晚期孕妇选择仰泳比较舒服和安全。

　　防病：预防霉菌性阴道炎，孕晚期做母婴监护

　　白色念珠菌性阴道炎，俗称“霉菌性阴道炎”。在孕期由于激素水平的改变，阴道环境更适合白色念珠菌的繁殖，再加上夏季高温湿润的环境，该疾病在孕期比较高发和常见，同时患有妊娠期糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。预防方法：孕妇要穿宽松、棉质的内衣、尽量不要选用护垫、多选择裙装，不要选择含高糖的食物，如发现感染要及时治疗，以免引起早产。

　　另外，夏季空气湿度大、气压低，很多人容易出现心慌和憋气的症状。对于孕晚期的孕妇（特别是32周-34周），这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有某些心脏疾患，应准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎心和胎动的情况，做好母婴监护。

　　顺产好还是剖宫产好？

　　“十月怀胎，一朝分娩”，其实就像瓜熟蒂落一样，自然分娩肯定是好的。因为宫缩一开始就像给母亲和胎儿一个命令“我们开始行动了”。这样母亲和胎儿就做好了准备。初产妇，10多个小时的宫缩对母亲和胎儿都会产生各种各样的刺激，比如压力刺激，周围软产道和骨产道，对胎儿有压迫感觉，还有一些温度和体位的感觉。当孩子接受这些感觉后。会传递到她的大脑，可以使大脑处在一个比较完整的活性状态，对日后大脑的发育有好处。分娩的过程实际上对小孩的神经系统来说是一个良好的刺激可促进对大脑的发育。其次，自然分娩可以挤出肺内的羊水，出生后就能呼吸，，窒息的几率少得多。分娩是从胎儿过度到婴儿一个重要的里程碑。对妈妈来讲，自然分娩可以早泌乳、促进子宫收缩，分娩后1-2小时就可以下地排尿。因为肠道未受干扰可以接受更多的营养物质，有很好的食欲又可以加快产后恢复。两者相比一个可能有一个小的侧切口，另一个则是一个大的伤口，疼痛也小得多。有研究表明，多动症的孩子75%是剖宫产或早产儿。可能与产道挤压可调动孩子视觉、听觉、感觉等器官的协调有关。

　　孕妇怕疼痛选择剖宫产，实际上医生会通过各种方法减轻分娩过程中的疼痛，从心里暗示、呼吸技巧、放松技巧、分娩镇痛、分娩姿势的配合，都可减轻分娩时带来的痛苦（妇幼开设此班）。

　　剖宫产是经腹切开子宫取出胎儿的手术，当遇到骨盆畸形、臀位、前置胎盘、高龄初产妇、巨大儿等特殊情况时可以应用。剖宫产只是解决难产和母婴并发症的一个手段，并非理想的分娩方式。

　　剖宫产对妇女的远期影响：

　　1 术后避孕不当而人流时，比一个完整的子宫易穿孔。

　　2 对下次妊娠分娩，愈合不良的子宫切口也同样有风险，属高危孕妇。

　　3 对将来可能的妇科手术，粘连增加手术难度，是高危人群。

　　顺产是人类繁衍后代的最优秀的方式，让我们共同努力，给自己和孩子一个机会吧。

　　妇幼医院孕妇学校孕期运动课程安排

　　第一周：骨盆、大腿内侧肌肉韧带锻炼；生活中孕妇的各种姿势（坐、立、躺、行）

　　第二周：球操；分娩姿势的配合。

　　第三周：呼吸技巧;放松技巧;母乳喂养姿势。

　　第四周：新生儿护理（洗澡、抚触）

　　第五周：产后操

　　注：五周一大循环，每周上重复课，欢迎各位准爸爸参加。

　　如何预防孕妇产后手脚疼痛？

　　首先，应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别是要减少手指和手腕的负担，例如给孩子洗澡时夫妻要相互配合，避免由产妇一人一手托头一手洗；洗尿布时一定要用温水，避免凉的刺激。其次，产妇在休养的同时适当的下地活动，防止脚跟脂肪垫退化，避免脚痛的发生。

　　如果不慎不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温灸、热敷、按摩等方法。温灸可每日两次，每次5-10分钟。热敷用热毛巾即可，如能加上一些补血养气、通经活络、祛风除湿的这中草药效果更佳。还可以用按摩，一般在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。

　　一个月宝宝的玩具与应用

　　黑白图卡、黑白相间的衣服、能晃动产生音乐的玩具、床头音乐风铃。

　　1看黑白相间的图片，如靶心图、波浪图、黑白方格图等。因为宝宝从出生1个月到18个月只能看清眼前20厘米的物品，所以在训练时要将图片放在宝宝眼睛直上20厘米处，让宝宝观看，直到宝宝眨眼，结束此次训练。

　　2黑白相间的衣服。宝宝在出生26天前只能看见黑白反差大的颜色。哺育者身穿黑白相间的衣服在宝宝身边，是对宝宝进行黑白视觉发育的良好训练，会促进宝宝视觉发育。

　　3晃动产生音乐的玩具，如带音乐的不倒翁。家长可以拿着打开音乐开关的音乐不倒翁，放在宝宝的一侧，当音乐响起时，宝宝会用耳朵听，并不断学习判断声音的方位而转到头寻找。当宝宝并倾听一会后，家长可慢慢移动音乐不倒翁，这时宝宝会重新判断，并可能随着音乐的移动而移动头，产生对音乐及方位的敏感。

　　4床头音乐风铃。将风铃转到，音乐声响飞扬，训练宝宝对声音的敏感力和对声音方向的判断。

　　闪卡应用技巧

　　1距眼睛20厘米，观察宝宝盯住的时间，一般在10秒左右，这也是对宝宝的智力测验。据国外资料报道，注视时间超过15秒的宝宝，以后智商都在120以上。

　　2一般3-5天换一幅。

　　3每幅注意时间呈递减规律。

　　4时间范围15天—4个月

　　天津脐血库作为国内唯一的，最高等级的国家干细胞系统工程集脐血干细胞库，脐带间充质干细胞库，基因检测健康管理中心为一体的系统功程。为孩子保存一份一生只有一次珍贵的脐带血造血干细胞和脐带间充质干细胞。就为孩子留下一份健康，更留下一份希望。基因检测，就是解读生命密码，预知未来健康风险。早检测，早预防。为孩子保驾护航。我们同时为保存干细胞的孩子赠送41.5万元医疗保险。　

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　　基因；检测费，9950元。

　　110种疾病：包括心脑血管疾病、自身免疫系统疾病、肿瘤疾病。　　　　

　　新生儿35种疾病筛查

　　各位准妈妈，新生儿35种疾病筛查，作为新生儿两病常规筛查的有益补充，扩大了新生儿“安检”的范围，给您的宝宝一个更加完善的健康保障。

　　新生儿35种筛查所筛查的疾病，医学上成为“先天性代谢缺陷”。发病率为1／2500。此类疾病往往会造成患儿的大脑和身体发育迟缓，出现智障和运动功能障碍，严重的会出现心衰、肾衰、昏迷等严重并发症。

　　先天性代谢缺陷治疗的关键在于早筛查、早诊断、早治疗。新生儿35种疾病筛查，宝宝的第一次健康体检!