夏天如何坐月子?
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篇首语:春衣少年当酒歌,起舞四顾以笑和。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了夏天如何坐月子?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
在炎热的夏天做月子,许多新妈妈觉得很无奈,赶上了没办法,下面教你避免你坐月子的几种错误做法。月子里不洗澡
原因:天气炎热,产妇容易出汗,产后各种分泌物增多,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量的病菌会乘虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎,甚至发生败血病。
正确做法:如产妇会阴无伤口或切口,产后两天既可洗澡。夏天浴室保持正常温度既可,洗澡水温在35-37度左右。每次洗澡的时间在10分钟既可。洗完后尽快将身上的水擦去,及时穿上衣服再走出浴室。
特别提醒剖宫产妈妈,两周后才能洗澡。
坐月子不刷牙
原因:传统观念认为月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱离及牙龈出血等,其实产妇不刷牙牙龈更容易受到细菌伤害,特别是潮湿闷热的夏天,更会引起各种口腔牙龈疾病。
正确做法:产后妈妈第二天就可以刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷牙一次。
特别提醒:坐月子刷牙,要选软毛牙刷。
坐月子不能吃盐
原因:过去很多人认为,产妇在产后头几天不能吃盐,不然身体会浮肿,其实夏天产妇出汗多,容易缺水缺盐,不及时适量补充盐分,不但会让产妇食欲下降,身体乏力,还会影响乳汁分泌。
正确做法:产妇的食物应适量放些盐,避免月子里出汗过多造成身体脱水,妨碍身体恢复及乳汁分泌,但也不能吃的过咸,过量进食盐妨碍健康。
特别提醒:月子里产妇不适宜吃盐腌制的食物。
坐月子期间不能吃水果
老观念说,坐月子吃水果容易伤牙伤胃。其实对水果蔬菜摄入量不足,容易造成大便秘结,水果中含有大量的维生素,对新妈妈的恢复大有好处,水果中的水分、果胶、维生素对防止产后便秘是有利的;夏天产后适量吃些水果还能防止中暑。
特别提醒:产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如西瓜、梨。
夏天做月子也一定要悟
原因:传统坐月子夏天再热也一定要悟,否则容易受风寒,,产后有的新妈妈门窗紧闭,包头盖被,这其实严重妨碍了身体散热并容易中暑。
正确做法:产妇的衣服应随室温变化而进行相应的增减,最好选择棉质、麻等天然材料的衣服,方便吸汗又干爽凉快。
特别提醒:在空调房间,产妇最好穿上一双薄棉袜。
月子里不能开空调
原因:以前认为坐月子开空调产妇容易着凉,甚至容易得关节炎,实际上夏天闷热难挡,房间里不开空调,产妇及婴儿不停出汗,影响休息和睡眠,还容易长痱子。高温期间还可能引起中暑。
正确做法:早晨趁着天气还比较凉爽开窗透气 ,等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热,也可以将空调室温下调一下,然后开窗透气半小时,再关窗,注意室温以25度为宜,有条件可在空调室内安加湿器,保证房间的湿度在55-65%。
特别提醒:空调及电扇的风不能对着产妇及婴儿吹。
坐月子一定用褥单,不能睡凉席
原因:传统认为睡凉席容易着凉,伤身体。其实夏天天气炎热,非的悟在被单里,会使产妇感觉不舒服,影响产妇精神。如大量出汗,床单不能常换洗,也不利于产褥卫生。
正确做法:月子里注意保暖,不要睡太凉的竹席、牛皮席,可选择草席或亚麻席。席子每天要用温水擦洗,保持清洁卫生。
月子里不能洗头梳头
原因:传统认为月子里不能洗头,否则日后头痛甚至严重脱发,其实分娩过程及发产后,产妇大量出汗,头皮及头发会很脏,发出难闻的气味。如果在产后及时洗发、梳头,可使头皮及头发变的干净又避免细菌感染,还可促进头皮 血液循环,满足头皮及头发生长发育的营养,从而减轻产后脱发、发梢分叉的现象,有利于头发尽快恢复。
正确做法:洗头时水温不要过低,37℃左右,洗后及时擦干再用干毛巾裹住,避免被凉风吹着,使头皮受到刺激日后头痛。梳理头发最好用木质梳子,不用化学材料的梳子,以免产生静电刺激头皮而不利头发生长。
特别提醒:湿头发尽量用干毛巾擦拭,避免用吹风机吹干。
月子食物用大量的生姜和黄酒烹制
原因:传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季。大量食用黄酒和生姜,是为了活血化瘀去风寒。但是夏天产妇体热火旺,如果再大量食用这些食品,易燥热上火,导致口干或口苦,大便干硬或便秘。
正确方法:应以产妇体质为依据,寒性体质的产妇,菜中可多放些黄酒和生姜,而热性体质的产妇,则少吃,多吃水果和蔬菜。
特别提醒:酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已干净食物仍用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋漓不尽。
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产妇分娩后,新陈代谢旺盛,出汗多,乳汁的分泌,恶露的排出,如果产妇再关门闭窗,那么屋子里各种气味混合在一起会产生十分难闻的酸臭味,产妇在这种环境中,很容易发生产褥感染,影响身体健康。另外如果在夏天着厚
一般说来,产妇坐月子期间以至整个哺乳期,应当尽量不吃或者少吃辛辣温燥之物,如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等,但可以作为调料。这些东西可使产妇上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,并且母体内热可通过乳汁影响
能刷牙。因为孕妇容易患妊娠期牙龈炎,产后若不注意口腔卫生,炎症则必然会加重。其次,产妇的身体抵抗力下降及哺乳的需要,一日多餐食入甜软而富有营养的食物,这些食物是细菌繁殖的温床。再加上产妇一般活动少,睡
1猪肝早上、中午实用。 2鸡蛋蛋黄中的铁对贫血的产妇有疗效。 3莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状,莲藕具有舒缓精神紧张的作用。 4干贝具有稳定情绪的作用,可治疗产后抑郁症。 5红萝卜丰富的维
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