孕期失眠怎么办?
Posted 孕妇
篇首语:笛里谁知壮士心,沙头空照征人骨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕期失眠怎么办?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8-9小时,可实际上准妈妈恰恰由于多种原因苦于无法安睡。孕妇如何进行良好睡眠呢?* 适当睡午觉,特别是在夏天热时,孕妇每天都应睡午觉。但午睡要要有个限度,不宜睡很长时间,会影响晚上的睡眠。午睡的时间最多不能超过1小时,有工作的孕妇不能午睡的,所以晚上要多睡,或在工作岗位上注意休息。
* 注意睡眠的姿势,一般地说,按下列办法较好。妊娠早期,仰卧比较舒服,在膝盖下垫上枕头或折成两折的椅子垫,容易睡着。到了妊娠中期以后,左侧卧比较舒服,左腿脚疲劳时,或有负重、静脉曲张时,把折成两折的垫子放在腿下,把腿垫高,睡眠的效果好。
* 睡前喝杯牛奶或洗澡
* 睡前看书听音乐,睡不着时,不要烦躁,最好是看书、听催眠曲,平心静气的睡眠。
相关参考
对于一个女性来说,等待孩子呱呱坠地的280天里,也会有不少的忧虑与烦恼,除了妊娠反应之外,孕期还有以下几种疼痛,往往是引起失眠的主要因素: (1)头痛:少数孕妇在怀孕6个月后,会出现一种日趋严重的头
对于一个女性来说,等待孩子呱呱坠地的280天里,也会有不少的忧虑与烦恼,除了妊娠反应之外,孕期还有以下几种疼痛,往往是引起失眠的主要因素: (1)头痛:少数孕妇在怀孕6个月后,会出现一种日趋严重的头
孕期能同房,但也可能会引起下列情况: 1.阴道流血。妊娠期盆腔充血,阴道、宫颈变软,性生活的刺激,可造成粘膜血管破裂而引起出血。 2.感染。性生活时可将细菌带入阴道,形成绒毛膜羊膜炎,还会引起产后
孕期可用的疫苗:破伤风疫苗、狂犬疫苗、乙肝疫苗、乙脑疫苗、 孕期禁用的疫苗:活疫苗、如:水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗及口服脊髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等,以及全身反应较大的疫苗。
孕期可用的疫苗:破伤风疫苗、狂犬疫苗、乙肝疫苗、乙脑疫苗、 孕期禁用的疫苗:活疫苗、如:水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗及口服脊髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等,以及全身反应较大的疫苗。
孕期怎样缓解银屑病症状,如果怀孕期间,患有银屑病,就应该注意相关的治疗,注意相关的方法治疗,注意在怀孕期间缓解患者的症状,这是大家要注意的,最后关于孕期怎样缓解银屑病症状,下面就是相关的介绍。一、好的
孕期怎样缓解银屑病症状,如果怀孕期间,患有银屑病,就应该注意相关的治疗,注意相关的方法治疗,注意在怀孕期间缓解患者的症状,这是大家要注意的,最后关于孕期怎样缓解银屑病症状,下面就是相关的介绍。一、好的
孕期有的孕妇性欲会增强,也有的感觉性欲下降,这些都是正常的。在孕期中间的3个月里,性激素分泌大量增加,这些激素使孕妇的头发变得更有光泽,皮肤更加红润而性感。同时全身的血流量增加,使乳房、乳头和生殖器官
女性朋友怀孕,本来时间非常好的时间,而对于牛皮癣患者则是非常痛苦,当女性牛皮癣怀孕时,会想到牛皮癣是否遗传?怀孕期如何预防牛皮癣复发?等一系列的问题。皮肤病专家指出,怀孕期做好牛皮癣的预防复发,应该从
女性朋友怀孕,本来时间非常好的时间,而对于牛皮癣患者则是非常痛苦,当女性牛皮癣怀孕时,会想到牛皮癣是否遗传?怀孕期如何预防牛皮癣复发?等一系列的问题。皮肤病专家指出,怀孕期做好牛皮癣的预防复发,应该从