失眠患者怎样运用“假如

Posted 句型

篇首语:业无高卑志当坚,男儿有求安得闲?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了失眠患者怎样运用“假如相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

“假如…那么…”这是语文里边经常出现的一个句型,这个句型充满着辨证法思想,库宝善等在《睡眠与失眠》一书当中,把这个句型从心理学的角度用于了失眠症的治疗,认为“假如…那么…”法则几乎渗透于我们生活的一切领域,支配着我们的行为,预示出相应的后果。并且还举出了不少的例子来说明“假如…那么…”这个心理治疗法则的可行性。
  如,同样是参加马拉松赛跑,赛前你想的是:“只要不落在最后,就很满足了。”这样,尽管你很有实力夺取前6名,但这种想法无形中削弱了你的斗志,结果也只能是成绩平平。
  又如,汉将韩信带兵攻赵,让军队背水列阵,使将士面临大敌,后无退路。假如战败就只有死路一条,结果全军将士浴血奋战大获全胜。这就是“背水一战”典故的由来。
  将这条法则运用于失眠,也是同样的。消极地运用:“假如15分钟内睡不着,那么1~2个小时内就别想睡着了”;积极地运用则是:“假如15分钟还睡不着,那么再延长一点时间准能睡着”。反复强化这种积极想法,慢慢就能按此法则进行。
  只要失眠者能够正确地理解和运用这一心理治疗方法,积极地想办法最终肯定对睡眠有益,反之则不然。
  有人对心理因素的影响持怀疑态度,“真能有那么大威力吗?”让我们来看一个事实:在进行一项心理实验时曾出过一起重大事故,为验证恐惧对人行为的影响,将一个人手脚捆上,眼睛遮上黑布,横放在铁轨上,用录音机模拟火车自远而近开来的声音,结果这名受试者被活活吓死了。
  新闻报道:“气功能把癌症治好”,许多医生听了也不太相信,其实从理论上讲,这是完全可能的。上了年纪的人还记得“十年动乱”中不少老干部患癌症而亡,闯过这场劫难的老人绝大多数都是寿终正寝。什么原因呢?压抑、苦闷、愤怒、绝望会使人的免疫功能急剧降低,癌细胞乘虚而入。精神因素能诱发癌症,当然也可以治疗癌症,这就是辩证法。
  要坚信,有益于睡眠的想法,最终会有益于睡眠的。

相关参考

怎样运用五行功法达到防治失眠的目的?

五行功法是通过患者自我锻炼,使其意念吸及形体动作的某种五行属性加强,利用五行之气的同气相求及生克制化原理,以调节人体机能,使之趋向动态平衡。由此而达到防治失眠之目的。  (1)五行意念功法:选择幽静的

怎样运用五行功法达到防治失眠的目的?

五行功法是通过患者自我锻炼,使其意念吸及形体动作的某种五行属性加强,利用五行之气的同气相求及生克制化原理,以调节人体机能,使之趋向动态平衡。由此而达到防治失眠之目的。  (1)五行意念功法:选择幽静的

怎样运用阴阳功法达防治失眠的目的

阴阳功法是通过患者自我锻炼,使其意念、呼吸及形体动作的某种阴阳属性加强,以阳功治疗阴病,以阴功治疗阳病,调节机体疾病矛盾中相互对立的两方面间的动态平衡。由此而达到病祛并改善失眠等症状的目的。  (1)

怎样运用阴阳功法达防治失眠的目的

阴阳功法是通过患者自我锻炼,使其意念、呼吸及形体动作的某种阴阳属性加强,以阳功治疗阴病,以阴功治疗阳病,调节机体疾病矛盾中相互对立的两方面间的动态平衡。由此而达到病祛并改善失眠等症状的目的。  (1)

怎样运用氯硝安定治疗失眠症

氯硝安定(Rohypnol,Darkene)属苯二氮类药物,又名氯硝西泮,本品镇静催眠作用显著。口服易吸收,血浓度峰值小于1小时,其血浆半衰期为15~25小时。低剂量时即可很快使患者入睡,维持6~8小

怎样运用氯硝安定治疗失眠症

氯硝安定(Rohypnol,Darkene)属苯二氮类药物,又名氯硝西泮,本品镇静催眠作用显著。口服易吸收,血浓度峰值小于1小时,其血浆半衰期为15~25小时。低剂量时即可很快使患者入睡,维持6~8小

怎样运用安定治疗失眠症

安定(Diazepamum)属苯二氮类药物,又名苯甲二氮、地西泮、地西潘。目前,临床运用极为广泛,它除有良好的催眠作用外,尚有较好的抗焦虑作用。安定口服吸收完全而迅速,1小时后血浆药物浓度达到高峰;肌

怎样运用安定治疗失眠症

安定(Diazepamum)属苯二氮类药物,又名苯甲二氮、地西泮、地西潘。目前,临床运用极为广泛,它除有良好的催眠作用外,尚有较好的抗焦虑作用。安定口服吸收完全而迅速,1小时后血浆药物浓度达到高峰;肌

怎样运用气功疗法治疗失眠

(1)小周天安眠法:仰卧床上,头、躯体、腿自然放平,两手互搭,手心向下,放于丹田上。由鼻深吸一口气,似先用气充满全身,而后再把气缓缓呼出,随着呼气,意念从头自脚渐渐的松静下来,如浮于云雾之中,身体似有

怎样运用气功疗法治疗失眠

(1)小周天安眠法:仰卧床上,头、躯体、腿自然放平,两手互搭,手心向下,放于丹田上。由鼻深吸一口气,似先用气充满全身,而后再把气缓缓呼出,随着呼气,意念从头自脚渐渐的松静下来,如浮于云雾之中,身体似有