哪些人适合采用无枕仰卧

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篇首语:大道之行,天下为公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了哪些人适合采用无枕仰卧相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

近几年来,无枕仰卧在一部分人当中成了纷纷效仿的时髦养生方法。是不是任何人都适宜无枕仰卧呢?不是的!无枕仰卧有严格的适应对象,就是这些适宜无枕仰卧的人,也只是暂时的适宜,而不是永远可以不枕枕头睡卧。以下情况可以间断采用无枕仰卧。
  (1)长期伏案工作的人:长期伏案工作,颈部要向前倾,时间久了易于出现颈项部紧楚酸痛,头部晕沉等症状。这些人如果在临睡前先把枕头去掉,仰面朝天地躺一会,有利于颈项部疲劳紧楚或酸痛症状的解除,也可有效地预防颈椎病的发生。
  (2)患有颈椎病的人:得了颈椎病以后,颈椎部可痛楚不适,上肢麻木,有的还会出现头晕、头痛、视力减退、头发白、脱发等症状。这些颈椎病患者无枕仰卧是比较合适的。每晚可以拿出2~3个小时来仰面朝天地无枕睡眠。这种仰面朝天的无枕睡眠,有颈部牵引的功效。
  (3)有美容愿望的人:有不少资料报道,无枕仰卧是美容的重要措施。美国一美容专家称,真正能减少面部皱纹,或消除面部皱纹的方法,不是品种繁多的化妆品,而是仰面睡觉,并说如果不用枕头会效果更好。因为仰睡可使面部肌肉放松,能使皮肤获取更丰富的营养;侧睡则能使面部皮肤绷紧,得不到很好的休息,并且会因皮肤受压而影响营养的供给,这种认为不无道理。但是容颜的衰老是客观规律,有驻颜愿望的人大不可为了美容而忽视了其他有害健康的因素。

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