有些轮班者为什么易失眠

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篇首语:少年辛苦终身事,莫向光阴惰寸功。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了有些轮班者为什么易失眠相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

人体的一切生理活动,包括体温、内分泌、泌尿、心血管、呼吸、造血、神经系统等,具有一定的节律,这种节律在24小时内有一定的变化规律:傍晚最高,凌晨最低。人体的生物节律时间只有和外界环境24小时内变化保持一致时,其生理活动才能顺利进行,否则将影响人体的活动能力。
  从事日班工作的人,基本上是符合昼夜节律的,一般不受影响。固定从事夜班工作的人体内的5种生理活动在经过一段时间的调整后,已适应了新的节律,故影响较小。而轮班作业的人则不同,工作时间经常改变,体内的生理活动很难和外界环境保持一致。一旦两者的节律步调不一,生理活动相互之间的节律就会发生紊乱,出现各种不适应的反应。
  失眠或睡眠不实及疲劳是轮班者最常见的反应,改变睡眠习惯本身就足以导致失眠及疲劳。研究睡眠时的脑电图发现,白天睡眠和黑夜睡觉时的脑电图是不同的,白天睡觉持续时间往往较短,容易受外界干扰,因此睡眠质量差,且总感醒后疲倦乏力,精神不振。
  每个人对睡眠时间的改变适应能力也有差异,有的人能在二三天内很快适应,有的人需要一个较长的适应过程,还有些人则根本不能适应。在这方面,心理因素也起着一定的作用。轮班工作者和家人共同生活的时间少,会产生心理压抑感,妨碍对轮班工作的适应能力。而工作性质与适应能力也有一定的关联。

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