生物节律紊乱为什么会导致失眠
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篇首语:人生何适不艰难,赖是胸中万斛宽。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了生物节律紊乱为什么会导致失眠相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
距今约36亿年前,地球上就已经有了生命。地球的自转形成了昼夜24小时节律,即光明和黑暗交替的昼夜节律。这种节律对生物也产生了明显的作用,如公鸡拂晓啼叫,蝙蝠天黑夜行,蜘蛛后半夜结网,老鹰早翔暮归,猫头鹰昼伏夜出,花的昼开夜闭或夜开昼闭,夜合树的叶子迎着朝阳开放等等,都随着地球自转的昼夜循环交替显示出节律周期。人们把这种象钟一样,按时间有节奏地调节自己活动的本领,称之为“生物种”或“生物节律”。
人类的睡眠也呈现节律性的变化,它与大自然昼夜变化相一致,即白天觉醒工作,夜晚休息睡眠,日出而作,日落而息,周而复始地形成了“觉醒——睡眠”的周期性节律变化。人类在长期的自然进化过程中,这种生物节律的协调与和谐,是生物和人类生存发展的基础。当人体特定的生物节律被破坏,或者不协调时,首先表现出来的就是睡眠障碍——失眠。因此,遵守自己的人体生物节律,对于防治失眠症具有重要的意义。
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