夜晚饮茶及咖啡为什么会造成失眠
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下午及夜晚，大量饮用浓茶水，以及咖啡和含咖啡的饮料（如可口可乐等），易造成失眠症。这是因为在茶水、咖啡及饮料中，都含有咖啡碱、少量茶碱和极少量可可碱，连续大量饮用浓茶或饮料后，大量的咖啡碱吸收入血，出现中枢神经系统兴奋状态，极易造成失眠症。故此，在下午及夜晚不易大量饮用浓茶及含咖啡碱的饮料。
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都市的夜生活是五彩缤纷的，当西下的夕阳把夜的帷幕徐徐拉开之时，劳累一天的人们总是喜欢享受这大自然赐予的美好时光，特别是双休日，为夜生活提供了更长的时间，但娱乐活动过度则容易引起失眠症。如“通宵影院”的
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1．儿童。因为儿童正在发育期间，身体需铁量较多，而茶叶中的单宁与食物中的铁结合后形成不溶性化合物，会妨碍儿童对铁的吸收，容易造成机体缺铁性贫血。况且茶中含咖啡碱的芳香物质，能刺激儿童肠胃和神经中枢，对
咖啡性温，味甘苦，有强心兴奋、提神醒脑之功。咖啡中所含的咖啡因，能刺激中枢神经系统，失眠患者临睡前不能饮用咖啡，否则会加重失眠病症。
茶叶有清头目、提神益思的作用。失眠症患者临睡前不宜饮茶，否则影响睡眠，加重失眠病情。
人体肥胖，主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。因此，多喝茶对减肥是有帮助的。 根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、
饮茶在我国有着悠久的历史。随着人们生活水平的提高，饮茶者会越来越多。 中医认为，茶叶具有清心明目、清热泻火、消食提神之效。近年来国内外学者研究发现，茶叶中含有丰富的营养成分，其中茶多酚、咖啡碱、茶碱
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中医称失眠为“不寐”，认为是脏腑阴阳不调导致的。中医认为，人在白天精神活动活跃，阳气旺盛；夜晚则是精神活动减少，阴气旺盛。夜晚人应该由阳转阴，趋于安静。如果阳不入阴，人精神活动过于亢奋就会失眠。另外，
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