脑血管病人如何进行体育锻炼
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篇首语：夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了脑血管病人如何进行体育锻炼相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老，这已是公认的事实。那么，对于预防脑血管病究竟可以取得那些效果呢?首先是运动可以增强心脏功能，改善血管弹性，加强全身的血液循环，提高脑血流量。大量实践表明运动能降低血压，扩张血管，使血流加速并能降低血液粘度和血小板聚集，可以减少血栓形成的可能。体育锻炼可以促进脂肪代谢，据报道，运动能提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼可以降低体重，防止肥胖。大家知道，导致脑血管病的主要危险因素如高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、肥胖等可以通过体育锻炼而减轻病情，并能达到治疗的目的。所以体育锻炼对预防脑血管病是一项不可缺少的方法。体育锻炼能使许多脑血管病的危险因素降级，还能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等，其好处有时超过药物。那么，哪些项目的锻炼对预防脑血管病有效呢?还要根据各人的年龄、体质、所患疾病，工作性质，环境条件而选择适合的?a href='http://www.baiven.com/baike/224/298180.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>土断钅俊Ｓ捎谠し滥匝懿〉亩韵蠖嗍糁欣夏耆耍酝ǔＬ逵土兜南钅亢湍谌荩圆捎锰辶Ω旱２淮螅鹘霞虻ヒ籽В逦槐浠。帜懿⑷〉眯Ч脑硕；加懈哐共〉鹊闹欣夏耆耍圆渭佣鹘匣郝陀薪谇氐南钅咳缣⑵Α⒘饭κ朔ā⒙堋⒏髦纸∩聿伲⒉降缺冉鲜室耍惶辶虾玫闹心耆嘶箍梢圆渭悠古仪颉?a href='http://www.baiven.com/baike/224/281816.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>羽毛球、网球、爬山、自行车、游泳等活动，但不要做剧烈的运动。体育锻炼关键在于：
（1）要循序渐进，量力而行，掌握好运动量及其强度是取得成效的关键之一。运动量要根据本人的体质、年龄及病情来考虑，开始时做短时间的锻炼，次数不要多，以后逐步增加，不要使身体过度劳累，如心跳过快就应休息一下，如果运动睡眠不好，头痛，说明运动量过大，应及时予以调整。因为超量运动对老年人反而带危险。
（2）要坚持锻炼、持之以恒。任何项目的锻炼都贵在坚持，要有恒心和毅力，不能练练停停，能坚持下去，就会取得效果。当然，在发热或感到疲劳或生病时，可以暂时不要锻炼，下雨、地滑、刮风、下雪时也可采取在室内活动的形式。
（3）要劳逸结合，动静结合应把体育锻炼安排在一天的生活工作之中。体育锻炼的项目不在于多，选择1～2项即够了，如太极拳与散步，气功和保健操，慢跑和体操等，每天锻炼的时间以20～30分钟为宜，退休以后有条件者也可以一小时左右，以不感到过分疲劳和紧张为原则，有条件者最好固定时间锻炼，早晨是锻炼最适合的时间，晚间散步也有好处。不能做到每天锻炼，至少隔日进行，也有好处。
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糖尿病患者在下列情况下不能进行体育运动锻炼： （1）并发急性感染，活动性肺结核患者。 （2）合并严重心、肾并发症，酮症酸中毒者。 （3）重型糖尿病人，在清晨没有注射胰岛素时不要进行体育锻炼，以防
糖尿病患者在下列情况下不能进行体育运动锻炼： （1）并发急性感染，活动性肺结核患者。 （2）合并严重心、肾并发症，酮症酸中毒者。 （3）重型糖尿病人，在清晨没有注射胰岛素时不要进行体育锻炼，以防
有人认为，患癌症的人不应该再去参加体育锻炼，理由是参加体育锻炼会加速机体的血液循环，这样体内的癌细胞就会趁机随着血流使扩散速度加快，使病情恶化。 这个观点是毫无科学根据的。当然，确诊癌症后，应该尽快
有人认为，患癌症的人不应该再去参加体育锻炼，理由是参加体育锻炼会加速机体的血液循环，这样体内的癌细胞就会趁机随着血流使扩散速度加快，使病情恶化。 这个观点是毫无科学根据的。当然，确诊癌症后，应该尽快
不完全性瘫痪或完全性偏瘫患者，随着病情的稳定和肌力的进步，便应鼓励病人主动做肢体功能锻炼，以达到恢复肌力，增加关节活动范围，改善肢体和肌肉的协调能力。 主动运动应根据病人的肌力情况，采取不同的方法。
不完全性瘫痪或完全性偏瘫患者，随着病情的稳定和肌力的进步，便应鼓励病人主动做肢体功能锻炼，以达到恢复肌力，增加关节活动范围，改善肢体和肌肉的协调能力。 主动运动应根据病人的肌力情况，采取不同的方法。
每天进行适当的体育锻炼，可促进血液循环，增强呼吸，增加氧的消耗，提高新陈代谢，使体质得以增强，健康状况得以改善。健康的精神，有赖于健康的身体，而心情愉快，精神放松，对促进病人的睡眠非常有益。 每天适
每天进行适当的体育锻炼，可促进血液循环，增强呼吸，增加氧的消耗，提高新陈代谢，使体质得以增强，健康状况得以改善。健康的精神，有赖于健康的身体，而心情愉快，精神放松，对促进病人的睡眠非常有益。 每天适
（1）选择适合自身条件又感兴趣的运动，如散步、慢跑、爬坡、练剑、做操、太极拳、气功、游泳等。 （2）运动次数不宜过频，每周以3～5次为宜，每次30分钟左右，运动量要循序渐增，不可突然加大运动量。
家务劳动比较繁杂，使人感觉劳累，但运动量却不一定够。一般而言，家务劳动不能完全代替体育运动，糖尿病病人应安排出单独的时间进行锻炼。