怎样进行指穴按摩助眠
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篇首语：人生要事在于树立一个伟大的目标，并决心实现它。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样进行指穴按摩助眠相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
就寝时以右手大拇指按左手神门穴（掌侧腕横纹的拇指一侧末端的凹陷处）5～10次，用同样的方法以左手按摩右手神门穴5～10次，然后，采取平常安睡的习惯姿势。按摩神门穴具有镇静安神的作用，配合呼吸缓缓加深，很快即可入睡。
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推拿古称按摩。据《灵枢·九针十二原》记载，九针中的“圆针”、“针”就是用作按摩的工具。可见，针灸和按摩的关系较为密切，常常结合使用。针灸推拿治疗疾病在我国已有数千年的历史，它是以中医理论为指导，以经络
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睡觉时取自己最易入睡的习惯姿势，并做舒适与向往的想象。譬如，想象是躺在过去经历而又令人神往的境界，或者是在海滨松软的沙滩，或是在花园的温馨草地，沐浴着温暖的阳光。全身放松，缓缓做着深呼吸。呼气延长可兴
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导引又作道引，是我国古代流传的一种健身方法。它以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合为特点，现代称之为气功。气功的内容十分丰富，各种功法、功种都有其特长，但总体上看，不外乎静功和动功两大类。气功具有防病
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按摩对偏瘫肢体的恢复十分有利，不仅可刺激神经营养功能，促进肢体血液循环，放松肌肉，降低肌张力，减少肌肉挛缩和萎缩，同时还能提高机体免疫力，使白细胞总数增加，吞噬作用增强，血清补体效价增高。 按摩部位
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失眠患者在每晚睡觉前，坐于床前进行如下自我单穴位按摩，可帮助入眠： （1）揉百会穴50次（该穴位于头部正中最高点处）。 （2）擦按肾俞至关元俞（腰部两则距中心1.5寸，第二到第五腰椎之间）50次。
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