发生失眠时能过于着急吗
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篇首语：时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最安心。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了发生失眠时能过于着急吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
无论是单身独居，还是妻儿同床，或者是住在集体宿舍里，躺在床上总是不能入睡，难免会产生焦躁情绪。一旦出现了失眠现象能过于着急吗?我们的回答是绝对不能。因为你越是着急，精神也就越加紧张，入睡也就越困难。对待失眠的正确态度，首先是发生了失眠现象不要惊慌。要用“既来之，则安之”无所谓的态度去对待它，这是最重要也是最基本的一条。当出现着急情绪时，应该这么来提醒自己：“没关系，即使今晚没睡好，明天中午睡个午觉就行”，这样可以使你的情绪会安静下来，反而不久你就会入睡的。同时要冷静考虑一下，今晚睡不着的原因究竟是什么?是睡前喝了浓茶?抽多了烟?还是临睡前的某件事使你动气心烦?一般来说，人们找出了睡不好的原因以后，心里就会平静不少，知道是这些原因引起的，下次就可“对症下药”，保正睡好了。
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