面瘫后如何自我锻炼、按摩和理疗？
Posted 按摩
篇首语：知识的价值不在于占有，而在于使用。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了面瘫后如何自我锻炼、按摩和理疗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
面瘫后自我锻炼、按摩、理疗非常重要，主要为防止麻痹肌的萎缩及促进康复，一般认为,在发病10天到2周时进行为好。具体做法如下：
（1）温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每天可进行2～3次。
（2）表情动作训练：对着镜子进行皱额、闭眼、吹口哨、示齿等运动，训练时按体操节奏进行，每个动作做二八呼或四八呼，每天进行2～3次。
（3）自我按摩：可按照健侧肌运动方向按摩患侧，因面肌非常薄，按摩用力应柔软、适度、持续、稳重，每日早晚各进行一次为宜。
（4）低频电疗：因电刺激能引起麻痹的面肌收缩，改善血循环，刺激血管运动神经，防止麻痹肌萎缩，故可购买各种电理疗机（仪）进行自我电疗，在前额、眼、鼻的周围用时强时弱的电流刺激，时间为700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通电5～10分钟。每天进行１次为宜。
注意，早期进行电疗法能引起面肌痉挛，最好于发病２周后进行;同时,注意一旦麻痹恢复运动，即应终止电理疗，否则也可引起面肌痉挛。
嘱患者勿用冷水洗脸，风、雨、寒冷天外出应加强防护。
相关参考
颈椎病属于常见病、多发病。其治疗的方法也很多，如针灸、理疗、牵引、服药等。但是经治疗后，很多病人由于各种原因又会导致病情反复。所以在治疗解决急性发作后，要通过自我锻炼和养护来达到维持和巩固疗效的目的。
面瘫的理疗方法在初期即可进行。常用方法如下： （1）激光疗法： 取穴患侧阳白、下关、颊车、地仓；健侧合谷。 方法用低功率氦－氖激光器加装聚焦镜头，波长6328埃，功率0.6～3毫瓦，距离0.2～
面瘫的理疗方法在初期即可进行。常用方法如下： （1）激光疗法： 取穴患侧阳白、下关、颊车、地仓；健侧合谷。 方法用低功率氦－氖激光器加装聚焦镜头，波长6328埃，功率0.6～3毫瓦，距离0.2～
乳腺癌手术后的康复锻炼主要包括两个方面：一是上肢功能锻炼；二是消除上肢水肿。 (1)简单易行的上肢功能锻炼 ①局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环，使紧
乳腺癌手术后的康复锻炼主要包括两个方面：一是上肢功能锻炼；二是消除上肢水肿。 (1)简单易行的上肢功能锻炼 ①局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环，使紧
具有推拿、按摩功能。对肩周炎、腰酸腿痛、扭伤、高血压、胃痛和风湿性关节炎等疗效显著。
1、鼻炎按摩手法：坐位，闭双目，思想集中，用双手拇指背，在鼻子的两侧由上到下，由下到上，来回摩擦，一上一下为一次，每天早晚各按摩200次。次数由少到多，逐步增加，速度由慢到快，用力由轻到重。按摩后要感
老年人运动锻炼必须遵循以下两条科学的原则： 一是要持之以恒，一曝十寒的锻炼是不能收到预期效果的。据医学测试，锻炼一日，肌肉中能量物质比原来增多1倍，而中断一日，又回复到锻炼前的水平，以前收到的生理效
功能锻炼又称练功疗法，在我国古代称为“导引术”，是腰椎间盘突出症防治中不可缺少的组成部分，也是腰椎间盘突出症康复过程中进行自我锻炼的一种方法，与手法治疗、药物治疗、理疗等方法占有同等重要的地位。 功
据介绍，人体有354个穴位，采用传统的针刺疗法或推拿、按摩某一穴位，就能调整相应脏器的生理功能，祛除病邪，从而达到预防和治疗疾病的目的。为了能做到自我疗疾，简便易行，今仅选择合谷、内关、足三里和涌泉等