练瑜伽可淡化色斑
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篇首语：青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了练瑜伽可淡化色斑相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
有细心的网友发现了一个比较有趣的现象，年轻女性脸上长色斑的几率越来越高，最终杀手要归结于电脑辐射惹的祸吧。尤其是长期不运动，整天都坐在办公室对着电脑，脸上长色斑的几率想不高都难。为此，专家支招告别色斑困扰可以多练练瑜伽，这有助于疏通经络和延缓皮肤衰老，对淡化色斑能有效缓解。
瑜伽五部曲：
1、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。这就是山式。
注意：想象你正被拴在头顶的一根线拉向天花板;体重均匀地分布在双脚上。
2、吸气，双臂轻柔地离开体侧向上伸展，一直上升到两个手掌在你的头顶上方合拢。向上看，注意你的手指，让它们充分地将你的身体引向天花板，向上伸展。
注意：双手要在肺部吸满气时合拢;向上看，但不要向后弯曲。
3、呼气，自臀部向前弯身。如有必要，屈膝。手指尖触摸到脚趾两旁的地板，下巴放在膝盖上。
注意：下巴微微向里向下收，向前弯身时充分拉伸手指。
4、吸气，手指尖一直放在地上，抬起胸上部，双腿尽量伸直，但不要勉强。呼气，回到第3步；吸气，回到第2步。
5、呼气时，手放回到身体两侧，注意将体重均衡分布在双脚、臀部和双肩左右。将整个过程重复5次，不要有停顿。
每周一次瑜伽煅炼，既能有助缓解疲乏，还能促进血液的循环和激素分泌的调解，让肌肤越来越光滑。恢复年轻女性该有的青春朝气，让“黄脸婆”见鬼去吧!
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