牛皮癣病人的饮食应以清淡为主
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篇首语:少年恃险若平地,独倚长剑凌清秋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了牛皮癣病人的饮食应以清淡为主相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
俗话说得好“适合自己的才是重要的”,对于牛皮癣患者说坚决不能盲目的忌口,一要要合理而科学的进行饮食。专家介绍,牛皮癣病人的饮食应以清淡为主。
大家都知道,营养是维持生命与健康的物质基础,对牛皮癣患者健康至关重要。牛皮癣患者一旦营养不足,抵抗力下降,容易诱发牛皮癣。但一旦营养过剩,又会对体内组织器官造成过多负担,在体内堆积还会导致身体肥胖,成为多种疾病的温床。
牛皮癣病人的饮食应以清淡为主,任何一种天然食物都不能提供牛皮癣患者机体所需的全部营养素。可见在营养摄入的问题上,要做到平衡膳食,必须由多种食物组成,达到合理营养,促进肌体平衡,才能满足牛皮癣患者各种营养需要。
对于广大的牛皮癣患者来讲,如何做到平衡膳食呢?专家介绍以下八大法则牛皮癣患者必须牢记:
一、牛皮癣患者膳食以清淡为宜
注意:牛皮癣患者膳食中的十大平衡
(1)饥与饱的平衡
(2)寒与热的平衡
(3)杂粮与精粮的平衡
(4)荤与素的平衡
(5)干与稀的平衡
(6)摄入与排出的平衡
(7)动与静的平衡
(8)情绪与食欲平衡
(9)主食与副食平衡
(10)酸性食物与碱性食物的平衡
另外,牛皮癣患者膳食不要太油腻,不要太咸,不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。钠的摄入量与高血压发病有关。膳食中钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。因此,牛皮癣患者食物应以清淡为主。
二、鱼、禽、蛋、瘦肉应适量
大家都知道鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物含有丰富的优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质,有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的不足。鱼类所含的不饱和脂肪酸,可以降低血脂及防止血栓形成。动物肝脏含维生素A极为丰富,还富含维生素B12、叶酸等。值得注意的是牛皮癣患者尽量避免羊肉、牛肉、深水海产品,这些容易诱发牛皮癣的发物。
三、牛皮癣患者一日三餐合理搭配
对于牛皮癣患者饮食摄入量来说,一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜,特殊情况可适当调整。通常上午的工作学习都比较紧张,营养不足会影响学习、工作效率,所以早餐应当吃好。
四、牛皮癣患者膳食以谷类食物为主,多样搭配
大家都知道谷类食物是中国传统膳食的主体,不过,牛皮癣患者越来越倾向于食用更多的动物性食物。动物性食物所提供的能量和脂肪过高,对牛皮癣的预防不利。所以,牛皮癣患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。
五、牛皮癣患者限量饮酒,尽量不喝酒
禁忌牛皮癣患者饮酒过多,会使食欲下降,食物摄入减少,以致发生多种营养素缺乏症,严重时还会造成酒精性肝硬化、酒精中毒等。过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险,而且饮酒会诱发牛皮癣的发生,因此,饮酒一定要适量,尽量不喝酒。
另外,牛皮癣患者要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精,否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维就会大部分流失到糠麸之中。
六、牛皮癣患者膳食多吃蔬菜、水果和薯类
牛皮癣患者多吃蔬菜、水果和薯类食物,在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面,起着十分重要的作用。
由于蔬菜的种类繁多,营养价值营很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。
水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素,如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。
薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,但近年来牛皮癣患者吃薯类较少,应当多吃些薯类,补充这方面营养。
七、牛皮癣患者膳食要常吃豆类或其制品及奶类制品
大家都知道豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛皮癣患者普遍蛋白缺乏,常吃大豆及其制品,不仅可以补充以上营养,而且防止食用过多肉类给身体带来的不利影响。
另外,奶类是天然钙质的极好来源,除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高。牛皮癣患者膳食中钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右。因此,在饮食中应加大奶类制品的比例。
八、牛皮癣患者膳食多样搭配的五大类食物
1、蔬菜水果类,主要给牛皮癣患者提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。包括鲜豆、根茎、叶菜、荚果等。
2、纯热能食物,主要给牛皮癣患者提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。包括动植物油、淀粉、食用糖。
3、谷类及薯类,主要给牛皮癣患者提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素B。谷类包括米、面等,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等。
4、动物性食物,主要给牛皮癣患者提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。
5、豆类及其制品,主要给牛皮癣患者提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素B。包括大豆及其他干豆类。
以上就是对“牛皮癣病人的饮食应以清淡为主”的全部介绍,希望牛皮癣患者在日常的饮食当中最好要以清淡为主,禁食油腻食品,在此祝愿所有的牛皮癣患者都能够早日的康复。
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