银屑病患者在春天能做哪些运动呢？

Posted 2022-12-11 银屑病

篇首语：学习如钻探石油，钻得愈深，愈能找到知识的精髓。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了银屑病患者在春天能做哪些运动呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

所谓“运动有助于健康”，一般不同的人要进行不同的运动。其实运动对我们的健康好处，大家都知道，可以增强体魄，提高免疫力。就如银屑病患者也是如此，在温暖的春天里，患者适当的进行运动，对银屑病的康复很有帮助。那么银屑病患者在春天能做哪些运动呢？

1、在早起伸下懒腰：人在经过一夜的睡眠后，人体就会感到松软懈怠，气血周流缓慢，一般在刚醒的时候，就一直感觉懒散而无力。倘若这时患者四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季银屑病患者早起多伸伸懒腰。

2、平日多散步：在春天这个春暖花开的季节，适当的散步是一种十分值得推广的养生保健方法。在一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处；散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行；老年人不宜空腹散步；坚持每周散步3次，每次45～60分钟；散步时衣着要宽松；根据自身情况决定步行速度。

3、踏青出游：在经过冬季一个寒冷的季节以后，人体的体温调节中枢和内脏器官的功能就会有不同程度的下降现象。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。

4、放风筝：春天是放风筝的好季节，而风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。倘若踏青出游，能一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年银屑病患者。中老年银屑病患者放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以2～3人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。

以上介绍的都是一些生活中十分简单的运动，然而这些运动不仅仅对银屑病患者有很大的帮助，同时对正常人的身心健康也有帮助，所谓为了银屑病的康复着想，我们应鼓励在村头进行这些运动。

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