美白淡斑10种素菜来帮忙
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篇首语：任何人的知识不可能超过他自己的经验。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了美白淡斑10种素菜来帮忙相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
俗语有云，一白遮百丑。一身白净无暇的完美肌肤是无数女人都梦寐以求的愿望，只是很多女性朋友都会被色斑、黄褐斑、青春痘等斑点的困扰，也一直都在追寻美白的探索之路。后来很多人推荐食疗美白之道，十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。
推荐一豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
推荐二白萝卜：中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
推荐三胡萝卜：胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
推荐四芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
推荐五甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
推荐六蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
推荐七豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
推荐八丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
推荐九黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
推荐十冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
没有想到这么普普通通的蔬菜如豆芽、丝瓜、豌豆，都可以让色斑淡化下来，美白的方法有很多种，食疗很受爱美女性朋友的欢迎。如果不想花大钱买化妆品或上美容院，不如试试上面推荐的10种蔬菜吧。
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