知识大全干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力

Posted 2022-07-04 蛋白质

篇首语：学而时习之，不亦说乎？本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力

经常做体力活动的人，对身体的消耗很大，尤其是蛋白质的营养，需要积极的补充。
需要在饮食中增加优质蛋白的摄入，比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品，还有新鲜的蔬菜和水果，它能补充身体需要的维生素。
尤其是对男性来说，需要对微量元素的补充，比如坚果类的食物：核桃、花生、榛子、开心果等，都不错。
体力劳动身体出汗多，水分消耗也很大，工作中要及时补充水分，每天至少1500-2000毫升的水分，只有这样才能完全满足身体的需求。

干体力活的人吃什么菜好？

多吃牛肉，鸡肉，鱼肉，虾肉，
保证蛋白质，
多吃水果，香蕉防便祕，橘子补维C，苹果营养全面。

干体力活吃什么最补体力

你好，适当的吃一些鱼肉蛋等高热量高蛋白质的食物但是不能过量蔬菜不限量照常吃
体力活每天要出很多汗的要注意补足水分睡眠时间和休息时间一定要够用。祝您健康。

经常干体力活的人多吃什么

高糖类食品，少吃一些蛋白质类食品！补充足够的盐分。适当吃些水果。人体在干活的过程中主要消耗的就是体内的糖类物质，而糖类物质在人体内代谢的终产物只有水和二氧化碳，对人体伤害最小。在糖类不足的情况下人体会分解蛋白质来提供能量，而由于蛋白质的复杂性，人体在代谢蛋白质的过程中会产生大量有害物质，很多中间代谢产物还有致癌效果。所以一个正常的成年人每天补充的蛋白质量不宜过高。

爸爸40多了，经常干体力活，吃什么能补充体力

维生素B族和C需要比较多，应多吃杂粮和蔬菜，肉类和蛋适量。工作时多喝水，回家后规律休息，保持好心情，另外适量吃一些坚果，比如腰果杏仁。

做体力活的人吃什么好

其实还是要荤素搭配，多吃粗粮，豆制品，平时喝一些人参水，提高免疫力，隔几日吃一次骨头汤.有助于增强自身的体质。望采纳谢谢

干体力活的人应该多吃什么？

蛋白质食品（馒头米饭等）还要适当补充脂肪

干体力活吃什么好？

大枣。鸡蛋。牛肉。

天天熬夜干体力活的人吃什么中药能缓解疲劳,增强体力

我给我老爸买的是程海保尔螺旋藻可以提高免疫力缓解疲劳这些，自己个人感觉还不错。

天天干体力活的人应该吃什么补身子

你好，适当的吃一些鱼肉蛋等高热量高蛋白质的食物但是不能过量蔬菜不限量照常吃
体力活每天要出很多汗的要注意补足水分《喝点淡盐水》睡眠时间和休息时间一定要够用

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