知识大全怎么减肥最好天天运动天天节食却不瘦。怎么办我的饭量比瘦人的小很多但是就是胖

Posted 2022-07-04 知

篇首语：树木在森林中相依偎而生长，星辰在银河中因辉映而璀璨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全怎么减肥最好天天运动天天节食却不瘦。怎么办我的饭量比瘦人的小很多但是就是胖相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

怎么减肥最好天天运动天天节食却不瘦。怎么办我的饭量比瘦人的小很多但是就是胖

减肥期间是不能节食的，不然很容易反弹。如果运动量大了，反而需要吃的比以前还要多
通过运动来减肥，你的运动量所消耗需要大于你所吸收的食物，这样才能减肥
所以如果你天天运动了，还没有效果，要么就是运动量不够，要么就是吸收食物的量超过了所消耗的

天天运动，却也不瘦，该怎么办？

不知道为啥度娘总是通知我回答一样的问题，我也不好意思又重发一遍一样的话，所以把之前回答的另一个帖子引过来，你可以去看一下，希望能对你有帮助。
总之，运动不一定会瘦的，只会让你身材更健美或者更强壮，比如说你就是小粗腿，你天天骑脚踏车，腿也不会瘦下来的。
运动减肥最忌讳的就是半途而废，那会反弹的，但看你写了天天运动，想你应该比较能坚持。最好的运动还是游泳，对塑体型最有帮助，建议你坚持游泳（不要天天游，现在的水都不是很好）。
还有就是适当节食，不要每顿吃撑，慢慢的你胃口会变小，配合运动一定会有效果的（如果你要骨瘦如柴的那肯定是没效果了，那种只能拿“命”去换）

为什么天天减肥却不瘦

减肥有很多方法，总起来讲有两类：
1、减少摄入：在维持日常必需营养和热量前提下，少吃。大多数的减肥药就是抑制神经减少饥饿感从而控制饮食。
2、增加消耗：通过跑步、游泳、跳操等有氧运动消耗热量。注意这里说的是有氧运动，而力量训练属于无氧运动没有减肥效果。当然，有效的运动有强度要求，否则也没有效果。
当然，也有这两项结合的，就是既控制饮食，也增加运动。
不知道你是采取哪些方法。

请问，为什么我天天运动就是不瘦呢

那要看你的饮食和生活规律了，还有你运动的性质
如果你运动量大，时间短，那就是增肌了，反之才是减肥。
如果你饮食很随意，不科学规律，睡眠等等没有规律
那反弹就快，也就不奇怪了

天天跳减肥操怎么不瘦啊

多运动，少吃零食，尤其是夏天最容易胖咯！
不过你可以去看看（（夏紫琳减肥成功记））
里面的方法不可小觑哦！
我是一个穷男生，我没有爱情，所以在论坛里看到这个真实的帖子时，我哭了。我为穷男生的爱情感到悲哀，为生活的现实感到沮丧。我把这个故事转给你，希望你能回答我，穷男生到底该不该有爱情？
跟很多普通的故事一样，我是个特困生，是村子里唯一的大学生，学校其实很一般，不过是本科，而且我的高考成绩是全县第一。爷爷说这就是状元啊，他坚持要摆酒席，要请客，我们那么穷的家，终于看到希望了，终于有人要到北京去念书了。他们不知道我在城里同学面前是多么自卑，不知道我是怎样费尽心血去学普通话，练英文，他们甚至不知道学费我是怎么一年年交上的。有次我无意间说起自己每个月家教可以赚500元的时候，父亲第一次冲我发了脾气，他觉得我赚了那么多钱还不知道孝敬老人，不知道寄钱回家给弟弟交学费，太不懂事了。我的生活可以说很黑暗，一直唸书、上课、考试、赚钱。同学说我是守财奴，只要有兼职的机会都过来找我，半开玩笑地说：嘿，听说你只要能赚钱什么都肯做。我只有装做不在乎：是啊，我都肯。这样拼命赚的钱，一半给自己交学费，一半给家里，供弟弟妹妹唸书。
家乡人说起我来都是很神化的：多么有出息，不但能供自己还能供弟弟妹妹。弟弟妹妹写信给我，总是会说：哥，我也要去北京念大学！他们不知道我的苦，我也不愿意让任何人看到我的苦，除了她。
她是我下一届的学妹，迎新的时候我接的她，帮着拿行李，找床位。她一定要请我吃饭，我就吃了，吃完后我付了账，又带着她在学校里走了一圈，帮她认路。后来她说，那时候就开始喜欢我了，高高瘦瘦的，特别沉默，有很多心事似的，别人都说她是小美女，可是我连多一眼都没看她。是啊，那时候我正在想，付了账后我这一周的伙食费怎么办？我没想过找女朋友，更别说像她这样时髦漂亮的城市女孩子了。结果她经常找我，到我们班上旁听，向别人打听我的事情。我特别感动的是，我生日那天，她买了蛋糕，在学校门口等我，我去做家教了，晚上10点才回来，她等了我6个小时，在冬天的冷风里。从小到大，没有人对我这么好过，我接过她手里的蛋糕，把她的手握在我的手心里，给她暖著。她说我知道你压力很大，不要怕，我们一起来分担好不好？她真是天真啊，那时的我也真是天真啊。被爱情迷住了眼睛的人，什么事情都能够做出来，什么话都能说出来。
我们在学校附近找了小房子，住在一起。我已经确定保送上研了，我给她买了很多书，让她考研。每天一起上课，听讲座，去食堂吃饭，晚上我出去工作，她就在家里等我。她买减价的水果，一个个削了皮，切成一块块给我吃，她还第一次学会用蜂窝煤炉子做饭……我知道她是那么爱我，我也是全心全意地对她。都说恋爱最花钱，但是我没有多花什么钱，还给家里多寄了三百块，她说是给我妹妹买新衣服的，我们这一个月可以吃最便宜的菜。
她跟家里说起了我，父母都要求见一见。我做好了充分的心理准备，还是被他们家吓了一跳。她家住的是那种特别高档的复式房子，装修非常豪华。她妈妈说因为她是独女，希望结婚后也住在一起。她爸爸一直都皱着眉，看着我破旧的牛仔裤和旧衬衫。我觉得这个贫富的对比太像电影或者小说里的镜头了，实在让人无法接受。我无法忘记她爸爸跟我说的一句话：我家楠楠从小没吃过一点苦，没受过一点委屈，这是我们父母的本分。小伙子，你能做到吗？我没有答，我知道我做不到。同时我也知道了她为了跟我在一起，牺牲有多大。不住好房子不住宿舍，跟着我挤小平房，好衣服不穿，长年穿运动服。过去有哪家饭店新开张，她爸爸一定开车带全家去吃，现在她跟着我吃水煮白菜。她把生活费省下来，帮我交学费。这一切就是我所能给她的，一个贫穷的爱人所能给她的，就这么多，却要求她无休止地付出，从时间到物质。她说：爱你就不觉得苦。但是我心痛啊，是真的心痛，好像整个人都要被撕裂一样的痛。我的出身我不能选择，但是她为什么要选择我，选择这样沉重的担子。
果然，结果她家里是不同意的。她妈妈还问她与我同居是不是我使了什么卑鄙的手段。我不能不说，她父母也真是一番苦心，表面上不拆散我们，实际上却不断鼓励她出国留学。她还高高兴兴地跟我说：咱们一起申请吧，我们到国外去念书。我笑了，说好啊。我没告诉她，我弟弟高考失利了，要复读一年，我妹妹正上高三。我找了更多的工作，说服她各自搬回宿舍住，故意一天天地疏远她，又不让她觉察。因为她的个性就是那么明朗活泼的，也有点粗心，根本不知道我其实已经有了分手的念头。
我强迫她背单词，我们在一起的时间大部分都是在学英语，她说我觉得你好像对我没那么好了，我说没有，让你好好学习才是对你好，你不是要出去留学吗？一直等到她考完GRE，我帮她发简历，发资料，写申请，忙得比她自己还上心。她开始越来越犹豫，问你呢？你怎么办，我说我容易，我当过枪手替考都考得不错，你怕什么。在说这些话的时候，我不看她，因为我的眼睛会泄露真相。
终于等到OFFER了，终于我松了一口气，我打电话告诉她妈妈：阿姨，楠楠可以留学去了，你们放心吧。她妈妈很迟疑地问你不跟过去吗？我说我不会去的，我有家人需要照顾，我真心希望楠楠一生幸福，可惜我做不到，所以我也绝不连累她。她妈妈在电话那边哭了，说你是个好孩子，能体谅父母的心。我说我明白，我不怨你们，真的。
我跟她说分手吧，我配不上你，是我不够好，我不忍心让你跟我一起吃苦。我上有父母爷爷奶奶，下有弟弟妹妹还等著唸书，我起码要多辛苦10年，才能让全家人过上好日子，我爱你，所以我不应该跟你在一起，我们一开始就错了，对不起，我希望你能忘记我。
她哭成泪人，打我，咬我，踢我，我不还手，但是也不劝她。长痛不如短痛，到国外去吧，我爱的姑娘，会有更好的人更好的爱情给你补偿，我不想让你在最美好的年华里，不能尽情享受人生，而且是因为我的缘故。我是个穷人，给你的东西，与你应该得到的，相差太远太远了。我不愿意我们变成像我的博士师兄们那样的家庭，两夫妻咬牙供养其中一方的老家，矛盾不断，吵闹不断。就这么结束吧，相信我比你更疼痛，因为我不得不伤害你，不得不离开你，我最爱的人。

我天天减肥，天天节食怎么就是廋不下来！大神们帮帮忙

方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！

减肥开始几天天天瘦怎么回来就不瘦了

你好，减肥是一项持之以恒的工程，或许有几天不会瘦下来，这个很正常，不要气馁，继续加油，坚持就是胜利。。

我女朋友天天节食减肥也不瘦，是啥原因？有没有其他方法？

22条减肥常识教你快速减肥。
每天在自己的生活中做出一点点改变，那么身材也会悄悄改变，这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的，别忘记分享和推荐给你的好友！
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。
4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。
5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
6、用咖哩粉代替咖哩块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。
7、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。
8、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。
9、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮.
10、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。
11、选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，
12、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。
13、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。
14、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。
15、看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。
16、最简单朴素的面包才是最好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。
17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。
18、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。
19、不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。
20、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液回圈，缓解腿部浮肿。
21、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。
22、想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。
其实减肥真的没有那么难，只要我们相信自己能够成功，那就一定会有效果。还是要提醒大家：一定要健康减肥，远离那些危害身体健康的减肥方法，因为只有健康才会让我们持续美丽！

天天跑步就是不瘦，减肥真的这么难吗

1.限制摄入
如果我们不限制自己摄入的热量，食物，那么你一天跑40km我都敢保证你都瘦不下来！这不是危言耸听，有许多人减肥失败就是因为没有控制住自己的摄入！
当我们摄入的小于消耗的，我们的体重才能下降！所以为了减肥，油炸食品，高热量食品，脂肪含量多的食物，零食，饼乾，糖果之类的，碰都不要碰！
2.付出更多
你不要指望你每天跑20分钟，坚持一两个月就会有什么好的减肥效果！这种减肥的效果其实是微乎其微，有许多人做梦都想着自己跑一个星期就能瘦下来，那真是做梦！
要想达到良好的减肥效果，我们每天跑步的时间最好维持在30分钟以上50分钟以下，同时，同时坚持三个月以上，你会发现跑步对减肥真的有效果！
3.强度要达标
想要收获，我们必须要付出，再苦再累我们都要坚持！所以为了减肥，我们可以进一步提高我们运动的强度，强度越高的运动消耗的能量越多！
所以我们要将跑步和一些强度比较高的运动结合起来，这样才能达到更好的减肥效果虽然很苦很累，但是一切都是值得的！
4.改变身体代谢
有时候减肥失败与我们的身体会有一定的关系，那就是我们自身的原因！有许多人的代谢率不高，导致热量很容易堆积，从而形成脂肪，让我们的体重久居不下！

怎么减肥？运动对我来说没有效果，我饭量不大，每天运动1-2个小时，可就是不见瘦。怎么办呢？属于下身胖。

吃完午饭&晚饭后人站起来背贴著墙双手上举也贴著墙会感觉明显的收腹效果长时间坚持有塑身的效果
16：00之后尽量不要吃有淀粉的东西切忌熬夜
躺在床上双脚做骑脚踏车状的运动对保持下半身身材很有帮助。
以上三个是听很多朋友说的有效减肥方法
现在我说个自己亲身经历的每天坚持练变速跑1小时减肥效果真的很不错

知识大全 怎么减肥最好 天天运动天天节食却不瘦 。怎么办 我的饭量比瘦人的小很多但是就是胖

怎么减肥最好 天天运动天天节食却不瘦 。怎么办 我的饭量比瘦人的小很多但是就是胖