好皮肤是靠吃出来的

Posted 2022-12-05 靠

篇首语：人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废-茅以升本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了好皮肤是靠吃出来的相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

食物是人类维持机体生命活动的能量源泉。合理的饮食不仅可以强健体魄，同时还能为皮肤提供各种营养元素。众所周知某些营养素的缺乏可导致某些疾病，但是由于营养元素的缺乏而引发皮肤病的现象并没有引起大家的高度重视。皮肤病有很多种，其中与营养元素缺乏有关的，如各种皮炎、湿疹等。因此这类与营养缺乏有关的皮肤病患者，在药物治疗的基础上一定要补充所缺乏的营养物质。如以皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者，一定要给予高蛋白、富含维生素的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生，多吃水果蔬菜及杂粮。下面就为大家介绍两款适合皮肤病人食用的菜谱。

菜谱一、红柿肉末蒸豆腐

首先我们需要准备以下原料：西红柿一个、瘦肉60克、土豆二个、豆腐一块儿。

其次是调料：清油、食盐、味精适量。

有了原料和调理以后我们就可以来制作了：先将其豆腐切成小块在沸水锅中焯一下捞出，放入大碗内，上面散上一点盐；土豆切成丝状投入沸水锅焯一下，放入豆腐上面；瘦肉斩成肉末后放在土豆上面；再上面放入切成块状的西红柿；再少许加一点盐；用旺火蒸约10分种取出，放入味精拌一下，即可享用。

这道菜的特点：此菜富含一定的蛋白质和维生素，味道清淡可口，能提高人体的免疫功能。

菜谱二、素炒六样

首先我们需要准备以下原料：芹菜、胡萝卜、香干、菠菜、黄瓜、花菜各适量。

其次是调料：清油、食盐、味精各少许。

有了原料和调理以后我们就可以来制作了：将上述原料分别切成寸段或片状；再将芹菜、香干、菠菜和花菜分别投入沸水锅中焯水后备用。炒锅放油烧热，先投入胡萝卜片多炒几下，再加入黄瓜和其它主料同炒，加入食盐和少许清水，用旺火滚几滚，加入味精出锅。

这道菜的特点：色泽鲜艳，口味清淡，营养丰富，对皮肤病患者的康复有一定的辅助作用。

注意事项：皮肤病患者应尽量减少或避免酒精与有兴奋作用的饮料的摄入，同时不食用具有刺激性的食材，如辣椒、葱、姜、蒜香料等。

【本文资料来源于互联网，不保证信息的准确性、有效性、及时性和完整性！】