知识大全我是高中生，每天包括睡午觉才六小时，合适嘛，如果多睡了就会担心完不成任务，很压抑怎么办

Posted 2022-07-03 知

篇首语：不怕路长，只怕志短。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我是高中生，每天包括睡午觉才六小时，合适嘛，如果多睡了就会担心完不成任务，很压抑怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我是高中生，每天包括睡午觉才六小时，合适嘛，如果多睡了就会担心完不成任务，很压抑怎么办

睡觉不是储存的，不是睡得越多越好。六到八个小时就够了，睡多了反而精神不好。

高中生睡六小时

年轻人怕什么，我高中凌晨一点睡，早上5点20起床。精i力照样旺盛，只要心中有动力和目标

高中生每天只睡六小时有影响吗

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分,八个小时身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

高中生每天睡眠不足六小时，上课打瞌睡这么办

1.晚上早睡
晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗著，这是不科学的，要灵活变通。
2.提神饮品
想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。
3.培养兴趣
兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。
4.开动脑筋
学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事（例如什么时候放学，几点吃饭这些），这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联络实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。
5.心理暗示
心理暗示对人的影响是令人震惊的。曾经有这样一个实验，将关在密闭囚室的犯人的手割一条小口，然后在室外用水龙头放水，让囚犯听到水声以为是自己在流血，实际上囚犯手上的伤口根本没留几滴血，但最后囚犯却死了，可见心理暗示对人的影响之大。所以，对学生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不打瞌睡，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。
2上课打瞌睡如何应对
监督：有人曾调查发现有些学霸往往上课很精神，而成绩中等的却是经常打瞌睡的一群人，也有人为此做出解释说，学霸精神是因为他们上课听得进去大脑不断思考并举一反三，而成绩中等的学生拼命想冲上优秀的等级，但他们却始终被以上的学霸踩下去，久而久之上课也就没有了动力干劲，不想听。这时候这些同学就应该培养自信心，不要把学霸作为标榜，以一个成绩相似的人作为竞争对手，两人互相监督。
其实上课睡觉也没什么，只要自己把握学习方法就行，如果上课睡觉还是会把当堂课程内容记住，睡觉也不必要有太大的负担，淡定应对落下的课程，当然这是针对小学初中的学生，一般而言高中课程内容量大，一节课没听写作业也云里雾里。所以高中学生还是要克制下自己。

每天睡五个小时,我是高中生.够吗?如果不够怎么办?

不够，就算是你现在上高三也得至少保证每天6小时的睡眠，最好保证7小时，这样也才能保证你白天上课的质量。还有哦，经验之谈，如果睡眠不够的话，你可能会和周围的人很容易发脾气，朋友，父母，还会阻碍长高，

怎么调整生物钟，高中生。每天睡6~7小时，包括午睡。每天起床都起不来，上课很困，但是睡了很久

首先要戒掉不良的生活习惯，比如抽菸酗酒，包括手淫，并且克制对容易上瘾的东西的依赖性比如咖啡，浓茶，畅饮过量不健康的饮料（碳酸饮料等）。一般来说人的精神疲惫都是由于这些不规律的生活习惯或者日常生活的不良习惯所造成的。
其次是要充分的发挥身体的效能，积极调整生活状态，人体是一个神奇的东西，具有许多潜在的惊人调节和适应能力，学生是一个比较特殊的群体因为大多数时间都是坐在椅子上学习的，接触的枯燥内容往往也会引起精神厌倦，所以锻炼身体是必须的。在此宣告一下，虽然可以服用药物或者保健品提高睡眠质量或者改进某些生理机能，但是我个人不推荐那样做，打破人体自己的平衡的手段，一般都是违背自然规律的，诸多服用增进力量以及耐力药物的运动员（即便不是兴奋剂），在一段时间之后多少产生了这样或者那样的负作用，即人体一定要靠自身的调整。
首先应该提高的是睡眠质量，比较自然的方法是每天睡觉之前两个小时或者两个半小时，进行略微剧烈的运动，比如中长跑，大概介于略微出汗以及大汗淋漓之间的状态。之后可以背一会书或者单词，做些较为机械的学习任务，然后在睡觉之前用温偏凉的水洗澡。不要太热也不要太冷。人的入睡速度和睡眠质量和体温有着一定的关系，适量出汗之后的三个小时，人的体温略微下降，洗个澡保持舒服的状态，此时为入睡的最佳时期，睡眠质量也会有不少提高。
值得注意的是，睡眠是周围两三米内不应该有工作的电器，比如手机，充电器，电子表，空调，冰箱，膝上型电脑等等，虽然没有科学定论，但是许多人包括我在内认为这些东西是潜在的睡眠杀手。
当然比较重要的还是个人的意志力，不能因为今天任务多而晚睡，或者明天任务少而晚起，这些都会引起生理节奏的混乱，经常睡懒觉或者熬夜不规律的人，往往都是没有精神，没有气魄的。
一般来说，高中生理想的睡眠时间应该是午睡半个小时，晚上睡7个小时，夏天中午可以考虑午睡一个小时，但是早上要起到早一点（天亮的早）。
最后，祝你积极调整，迎战高考。

如果睡午觉时梦到：“做梦，不用担心。”怎么办？

不通

高中生每天睡六小时，白天为什么还那么困

每天睡六小时太少，要睡八小时

俗话说的好：“觉是外财，越睡越来”，更何况春困秋乏了，但是睡眠过多对人是没有什么好处的：人的睡眠时间？尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液回圈减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液回圈及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
采纳哦

每天睡觉8小时包括午觉时间吗

那八小时指深度睡眠，应该不包括午休在内

知识大全 我是高中生，每天包括睡午觉才六小时，合适嘛，如果多睡了就会担心完不成任务，很压抑怎么办