老人鱼鳞病怎样运动
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篇首语:敢说敢作敢为, 无怨无恨无悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了老人鱼鳞病怎样运动相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
适当的运动对于老年人来说是非常必要的,既可以锻炼身体又可以增强免疫力。那么,老年鱼鳞病患者该怎样运动呢?
鱼鳞病虽然不可痊愈,但是如果经过合理及时的治疗是可以缓解病情的。运动就是治疗鱼鳞病不可缺少的一个环节。运动不仅可以增强自己的体魄,而且可以对疾病起起到很好的防御作用。老年鱼鳞病患者适当的运动可以增强抵抗力,对于病情也有一定的好处。但是,老年鱼鳞病人在运动时也是有讲究的。那么,老人鱼鳞病该怎样运动呢?
首先,老年鱼鳞病患者要注意,转腰时两手插握腰部,上身稍向前,腰部慢慢做左右扭摆动作,动作要小,轻松柔和,且要由柔到强,逐渐加快,逐步适应,腰部前后左右弯屈要适度、量力而行,以腰部感到发热为度。
其次, 比较胖的老年鱼鳞病患者锻炼时最好先做好热身活动,尤其不要一起床就锻练,可先慢走3-5分钟,边走边甩臂,再前屈后伸及转动几下腰部,做几次下蹲起立,再用双拳或双手揉腰,这样有利于鱼鳞病患者的健康运动。
再者,老年鱼鳞病患者要注意运动量的控制,同时运动时要注意安全。老年鱼鳞病人不可做一些太过剧烈的运动,也不可运动时间过长。适合老年鱼鳞病人的运动有太极拳、慢跑、乒乓球等。
老年鱼鳞病人不可长时间的呆在家中,适当的运动对于他们来说是很有帮助的。所以,老年鱼鳞病患者不要因为病情的影响就拒绝出门,治疗的同时看看大千世界也是很有帮助的。
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