应怎样预防突发性声嘶的发生?

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篇首语:知是行的主意,行是知的功夫。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了应怎样预防突发性声嘶的发生?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

急性声嘶(突发性声嘶)的预防,以下几方面最为重要:(1)避免受凉感冒。平时体格锻练和耐寒能力的增炼至为重要。感冒时,要严格禁声,不能说话,特别是不能多说话和演唱。(2)月经期间,注意保嗓,少说话或不说话,暂停演唱。(3)避免过度发声,用嗓不能过度,不能连台演出;不能连续讲课,每天最多讲两节课,最好在兼班主任的情况下,每天只讲一节课;干部不能连续作报告,特别是无休止地作传达报告。总之,每天从早到晚,用嗓时间不能超过100~120分钟(包括工作用嗓和生活用嗓)。(4)避免冷饮不当,在用嗓(演唱、讲课、作报告、作解说等)前后两小时内,不能冷饮冷食。(5)避免辣烫食物,特别在演唱、讲课、作报告、作解说之前一周内,不宜吃过辣过烫食物,特别是麻辣烫火锅。(6)避免耗费体力和精力的活动,特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。

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