医疗体育防治颈椎病效果怎样
Posted 颈椎病
篇首语:最关情,折尽梅花,难寄相思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了医疗体育防治颈椎病效果怎样相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
颈椎病是老年人的常见病。对颈椎病人结合牵引、推拿进行体育医疗,是治疗颈椎病的有效方法之一。
体育治疗的方法是:在进行完牵引治疗后,让病人手持哑铃(25~35kg)或徒手做10个专门的体操动作练习,主要锻炼颈部、背部、肩胛带和上肢的肌肉功能。
预备姿势:分腿站立,两臂自然下垂,两脚分开,与肩同宽。
(1)屈肘扩胸:8~16次。
(2)斜方击拳:屈肘,两手至腰间,向对侧斜方击出,左右交替,各6~8次。
(3)上方击拳:屈肘,两手至腰间,向上击出,左右交替,各6~8次。
(4)侧方击拳:屈肘,两手至腰间,向侧方击出,左右交替,各6~8次。
(5)直臂前上举:左右交替,各4~8次。
(6)直臂外展:左右交替,各4~8次。
(7)耸肩后展:两臂垂直,两肩尽量上抬,然后向右旋转,6~12次。
(8)肩臂后展:两肩臂同时进行,肩和上臂要用力,6~12次。
(9)直臂前后摆动:摆动时两臂尽量后抬,6~12次。
(10)抗力性头后仰:两手交叉至头后,头后仰时两手给予一定阻力。
注意事项:做前9个动作时可持哑铃,也可徒手,但一定要握拳。动作要缓慢平稳,用力由轻到重,使肌肉和韧带得到充分伸直,但以不引起明显疼痛为度。
相关参考
支气管炎是最常见的呼吸道疾病,不及时彻底治疗,即可变成慢性,并可引起肺气肿。肺气肿又可诱发肺心病,病人稍动即心慌、气短,明显影响生活和工作能力。 医疗体育可增强体质,扶正固本,发展心肺代偿功能,因此
体育运动对神经衰弱的老年人来说,是一种动员身体内部的生理机制来调节大脑功能的好办法。在进行体育活动时,来自肌肉和关节的神经感受器的冲动传到中枢神经系统,有助于调整神经系统的功能活动。 神经衰弱进行体
慢性冠心病是指40岁以上,血脂升高,临床症状不明显或不严重,心电图运动试验阳性的慢性冠状动脉供血不足的病人。医疗体育治疗冠心病的作用: (1)促进侧支循环的形成,改善心肌供血供氧情况。 (2)改善
糖尿病是老年人常见的慢性病之一,它是因胰岛素分泌不足引起的疾病。参加适当的体育活动,是治疗糖尿病的一种重要手段。 适量的体育活动对糖尿病患者的作用在于: 一是可以减肥,肥胖是促成糖尿病发生和发展的
肩周炎的全名是肩关节周围炎,是中老年人常患的一种慢性病。中医认为此病主要是肩关节受风着寒引起,便称它为“漏肩风”。也有称之为“五十肩”、“冻结肩”的。 肩周炎的体育疗法动作较多,患者可酌情选做其中几
腰腿疼是在老年人中常见的症状,其原因一方面是由于身体老化引起的,另一方面同一部分老年人长期从事久坐、久立的工作,造成局部血液循环不良有关。如果能够定时活动一下腰腿,促进腰腿肌肉的血液循环,改善局部营养
我是一个电脑工作者,在电脑前面坐久了,脖子难免酸痛,久而久之就成了颈椎病,这个病真是烦人,好像没法治,只能养,听说睡觉时不枕枕头可以防治,不知道是不是真的?能不能帮我指点一下?像我这样的常用电脑者怎样
颈椎病是一种常见病,多发生在那些长期?ahref='http://www.baiven.com/baike/223/304897.html'target='_blank'style='color:#1
颈椎病,医学上称为颈椎综合征。人体颈部有七块上下重叠的颈椎骨,每两椎骨之间衬以盘状的软骨垫叫椎间盘,并有多个小关节及肌肉、韧带等连结成一个整体,颈椎骨两侧有椎间孔,是神经出入之处。部分神经是支配和管理
颈椎病是老年人的常见病。它是由于颈椎增生刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而出现的一组临床症候群。 颈椎病需根据某些特异的症状,结合X线片或颈部CT等检查,做到定位诊断,以便进行相应的治疗。一