如何预防老年人便秘
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（1）养成每天定时或随时排便的习惯。粪便存留在直肠内就会对直肠壁产生一种压力，当压力达到一定程度时就会产生便意。当便意到来时若未能及时排便，久而久之，直肠对这种压力的敏感性就会降低，引起便秘。由此可见，老年人养成每天定时或随时排便的习惯，对预防便秘十分重要。
（2）参加体育运动。我们知道，老年人发生便秘最主要的原因是肠道的蠕动减慢，使食物残渣在肠内置留时间过久。因此，老年人要预防发生便秘，平时应当多参加体育活动，增强胃肠蠕动能力，以减少粪便在肠腔内停留的时间，防止发生便秘。
（3）合理饮食。饮食与便秘的关系十分密切。老年人应适当地增加流质及含纤维素较多的食物，如水果、芹菜、菠菜、白菜等。多饮水，尤其是早晨喝一杯白开水，可有效地预防便秘。另外，还应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。
（4）应用轻泻剂。若老年人已有大便干燥，除注意以上所述的几个方面外，还可以服用轻泻剂，如用少量番泻叶沸水浸泡，代茶频频饮之；也可以从肛门注入开塞露，每次1～2支，安全便利，效果可靠。
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排便间隔时间超过48小时，并伴有排便困难的称便秘。几乎人人都有过便秘，这是一种常见的症状，不是一种疾病，而老年人较之其他人更易发生便秘。这是因为： 一是老年人身体各器官逐渐衰退，肠道蠕动缓慢，直肠肌
有些老年人出现了便秘，觉得反正不是什么大病，所以就不去积极治疗，结果使便秘长期不愈，这种做法不好。如果长期便秘不治，可导致很多疑难病症。 首先，长期便秘可引发脑出血。老年人患高血压的多，而且血管多为
（1）苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理气通便之功效，用于气滞便秘。 （2）土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至
便秘是指大便次数减少或干燥难解，或二者均有。人的排便习惯各不相同。据统计，每天排便一次的占60％，一天排便几次的占30％，几天排便一次的占10％。 人的肠道每天发生2—3次总蠕动，使粪便迅速进入直肠
功能性便秘是指肠道及其周围无器质性病变,但由于某种原因影响到肠道的正常排便,不能按时将粪便排出体外而发生的一类便秘。它已成为影响老年人生命质量的一个大敌,是导致猝死的重要诱因之一。不合理的饮食结构,不
在日常生活中，常会有一些老年人及气虚体弱者排便困难，虽服药后可使大便顺畅，一旦停药之后，又依然如故，这并非大便干结的原因。对于体弱者及老年人来说，多数情况是由于气虚，胃肠活动能力弱，排便力量不足所造成
（1）生活习惯不良： ①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 ②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量
（1）基本治法： ①腹部操作：手法：一指禅推法、摩法、按揉法。取穴及部位：中脘、天枢、大横、关元。操作要求：病人仰卧位，医生坐于右侧。先以轻快的一指禅推法在中脘、天枢、大横、关元穴治疗，每穴1分钟，
便秘是一种比较顽固的常见病，特别容易发生在中、老年人身上。要防治这种病，除精神上保持乐观，饮食上注意多吃蔬菜水果之外，练习大成拳养生桩也是较有效的方法。方法：两脚开立与肩同宽，两脚尖稍向外展，两膝微弯
推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。 涌泉穴位于足底前三分之一的凹陷处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌