知识大全我是小学生今年13岁了，学校快要开运动会啦，我想在家如何自己学跳高呢

Posted 2022-07-02 学校

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我是小学生今年13岁了，学校快要开运动会啦，我想在家如何自己学跳高呢？请大家帮帮我谢谢大家啦

一般的办法就是蹲杠铃要是没有的话就做单纯的蹲起但是要注意是半蹲开始一组30次 3到4组即可动作要慢每组做完后马上加速跑不然肌肉会变死那样只有力量没有爆发锻炼大腿主要是增强爆发力弹跳主要还是看你的跟腱跟腱越长弹跳越好这是先天的但是跟腱的力量是可以锻炼的最简单有效的办法就是跳绳但是要注意跟腱是比较脆弱的要是一味的想要拉长是很容易断裂的而且一旦出问题你得运动生涯就可能结束了跳绳前先跑步热身一定要做的充分不要感觉跑不动就偷懒这是对自己不负责任然后压腿压腿注意不要震这是不正确的应该是匀力的抻之后可以开始跳绳了膝盖不要弯曲完全用小腿力量前脚掌着地脚跟不要落地
希望采纳

学校要开运动会大家帮忙找找发言稿就1 2句的那种需要100条谢谢大家了线上===

这个一定可以的
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这么多，不要忘记了，加分哦，呵呵！

学校开运动会，我报名短跑和跳远，但是我一跑步就崴脚怎么办啊。下周就开了！请大家帮帮我，谢谢了

弄个高帮的运动鞋，可以保护下脚踝

学校要开运动会，我们高一10班（一十）要起一个参赛口号，要激情！求大家帮我想。谢谢啊

高一十班，魅力不凡！一人上场，锐不可当！

我的分数是239能上什么学校啊？要公办的，大家帮帮我吧，谢谢大家啦！

能上的，放心吧。
鉴于你的成绩，可以选择专科（高职），只是不知你个人兴趣想到哪里呵呵，
提供几个省区去年（2010年）分数线供你参考：
1、山东省：2010年8月招考院公布了山东省2010年普通高校专科（高职）二批分数线，文科、理科均为190分。文科：190，理科190。
2、江苏省：第一批高职（专科）：文科类210分；理科类200分。
第二批高职（专科）：文科类160分；理科类160分。（权威）
3、吉林：文史类：普通专科220分；民办和独立学院专科160分。
理工类：普通专科220分；民办和独立学院专科：160分。
最后，祝你成功！

单位开运动会想发几条祝福简讯,请大家帮帮忙谢谢

友谊第一比赛第二 ;一根竹竿，决定了你的命运。
是喜是悲，全在一瞬间。
你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。
柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
弧线——致铅球运动员
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。
这精彩的弧线啊，凝结著多少辛勤的汗水。
无论的弧线啊，穿托著多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。
我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

学校要开运动会，还要口号。我是五（3）班的学生大家帮我想想，必须说起来顺口一点的。

五三五三，金光闪闪。五三五三，勇往直前

我想在镇的小学对面（500米处有两家大超市）N多饭店，我开家什么店好呢？希望大家帮帮我。先谢谢大家了

学生用品,礼品店,比如玩具,贺卡,学生们喜欢这些,只要有人过生日,就会花钱买礼物.主要是一个学校有不少的学生,几乎每天都有过生日的.一旦你的东西能吸引他们的眼球,就好赚钱了.
还有文具.书.小饰品,经营一些明星画册什么的.
准没错,我的朋友就是做这个的,她主要是卖玩具熊,都卖疯了.
但是你要保证你的产品是优质的.别进那些质量不好的.

我是2年14班的学生，学校要开秋季运动会了，麻烦大家给写个对联和口号，谢谢大家了

青春如火，挑战自我，**健儿，奋勇拼搏！（1。。2。。3。。4。。）

30人31足运动会致辞，明天就要开运动会了，要两篇，谢谢大家啊！

绿树环绕，微风徐徐，好一个赛场。
看，运动服英姿飒爽，青春昂扬；
听，欢呼声迅雷及耳，虎虎生气。
感受运动的激情，激起锣鼓阵阵！
这是我们的校运会。
这，是我们展示才华的舞台！

知识大全 我是小学生今年13岁了，学校快要开运动会啦，我想在家如何自己学跳高呢

我是小学生今年13岁了，学校快要开运动会啦，我想在家如何自己学跳高呢？ 请大家帮帮我 谢谢大家啦

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