调神养生有哪些内容?
Posted 精神
篇首语:读书不趁早,后来徒悔懊。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了调神养生有哪些内容?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
所谓“调神养生”,简单地讲就是在安静的环境中静心养神,调适情志。古人认为神在于养,情在于节,因此中医历来认为调摄精神是人类长寿的根本。
调神养生在我国已有2000多年的历史,它包括安心养神、四时调神、以心治神、情感节制、精神寄托等几方面,这些内容对中老年人的养生保健有一定指导意义。
(1)安心养神:《内经·素问》讲:“……恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。这段话的意思是讲思想上纯正、心神上平静、情绪上乐观并内无杂念的人,能体健而不得病。这就要求人们以宽阔的胸怀去对待生活中的无端琐事。《寿世青编》说得好,“未事不可先迎,遇事不可过扰,既事不可留住,听其自来,应以自然,任其自去”。是指身外之物不可追求,既来之事不要烦恼,过去之事不得缠绕,听之任之,不为所动。清代郑板桥的一句名言“难得糊涂”,就是要人们讲究一点超凡处世哲学,所谓“跳出三界外,不在五行中”,安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安,这才是安心养神的灵丹妙方。
(2)四时调神:人的精神情志往往随四季节气变化而变化。古人根据这一规律,提出了四时调神健身法。即遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方式,使精神情志随之而活泼向上(春)、畅达愉快(夏)、恬静收敛(秋)、藏而不泄(冬)。这与人体昼夜神情变化是一致的,如清晨舒展活跃,白日精神饱满,傍晚安神悦志,睡眠静心无虑。四时调神得法,有利于人体阴阳协调、气血平和,以适应外界气候的变化,保持精神情志的稳定与健康。
(3)以心治神:心病当以心药治。所谓心药,就是指现代心理疗法的一种。由于心病起自于自己,因此“解铃还须系铃人”,其他任何药物是治愈不了心病的。所以“以心治神”就是告诫人们要随时调节自己的情绪,不要独自苦思冥想,忧愁伤悲,或愤愤不平。一旦气结成病,不仅无药可医,还要影响健康。
正如古人所讲:“自家心病自家知,起念还当把念送,只是心生心作病,心安哪有病来时”。
(4)情感节制:善于节制情感,是精神修养高雅的体现。
“闻过则喜”一词之所以获得褒意,是指有的人对待别人给自己提出的批评,不仅不生气,反而感到高兴。古人说:“克己可以治怒”,《贤文》讲:“忍得一时之气,免得百日之忧”,指的都是忍怒宽容、节制情感的方法。显然,适当控制自己情绪,是保证健康的措施之一。
(5)精神寄托:人到垂暮之年,总会有一种失落感,这是因为离退休后在家无所事事造成的。因此,老年人在离开工作岗位后,只要体力许可,仍宜找些事做。南宋诗人陆游说:“灯前目力依然在,且尽山房万卷书。只要人老心不老,对工作和事业充满信心,就不会觉得老态已至。这说明老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话,仍然会老当益壮地发挥自己的余热,安度晚年。
相关参考
调神攻坚汤的基本资料,相关中药材11味。调神攻坚汤的基本资料调神攻坚汤(刘绍武方)处方柴胡15克,黄芩15克,苏子30克,党参30克,夏枯草30克,王不留行90克,牡蛎30克,瓜蒌30克,石膏30克,
“调神口服液”是由山东中医学院根据临床有效方剂制成的多动症专用成药。其主要成分有:枸杞子、五味子、丹参、龟板、菖蒲、莲子等多味中药。每支10ml。10岁以下每次10ml,日2次;10岁以上,每次10m
“调神口服液”是由山东中医学院根据临床有效方剂制成的多动症专用成药。其主要成分有:枸杞子、五味子、丹参、龟板、菖蒲、莲子等多味中药。每支10ml。10岁以下每次10ml,日2次;10岁以上,每次10m
心理养生,即讲究心理卫生,保持心理健康。中医学历来强调调神与强身的辩证统一,主张强身先调心,护形先护神。这是由于神为身之主,主明则下安,故《道藏·至言总养篇》说:“伪道养形,真道养神”。《杂病源流犀烛
养生又称摄生,是护养、保养生命,以达长寿的意思。中国的养生之道源远流长,内容丰富,方法众多,功效显著。概括起来大致可分为情志调摄、饮食调理、生活起居、房事调谐、劳动运动、气功吐纳、保健按摩、药物调理等
所谓中医养生学,就是在中医理论指导下,运用中医特色来研究人类生命规律,阐述增强体质,预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的一门学科。 中医养生学一向重视《内经》所提出的“天人相应”的学术思想。这是因
补可养生,多知常行;“泄”亦养生,鲜知少行。“泄”亦养生,内容颇丰。集医理及实践之经验,笔者认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。生理之“泄”,打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是
我订阅《养生月刊》杂志已有多年,深深地被其短小精悍的文章所吸引,文章内容通俗易懂,对我的养生保健有很大的帮助,今特写小诗一篇,以表达我对《养生月刊》的热爱。《养生月刊》似家珍,德艺双馨刊物好。刊文多是
休闲是老年人的一大优势,养生是老年人生活的中心内容。从休闲中获得养生,从养生中更得休闲,休闲养生增健康。纵目千岩竞秀,万壑争流,心胸为之豁然,俗虑顿消。与友人畅谈,于劳顿之后,边喝酽酽好茶,边听悠悠音
知识大全 请大家推荐一些不错的生活常识,健康养生,心理情感,幽默笑话的,内容比较优质的微信公众号
请大家推荐一些不错的生活常识,健康养生,心理情感,幽默笑话的,内容比较优质的微信公众号? 美女逛街时弄丢了钱包!一个小男孩找到了钱包并还给了她。美女看着钱包,说:“真感谢!不过我丢的时候里面是一张20