知识大全有强迫观念怎么办

Posted 2022-07-01 观念

篇首语：常说口里顺，常做手不笨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全有强迫观念怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

有强迫观念怎么办？

听就听千万别想我就是有强迫观念而且已经3个多月了现在才领悟要想治疗强迫观念只有忍受, 做到顺气自然听起自然. 带着痛苦去生活你会发现他会慢慢消失的相信我. 你说到一出门就总想着听怎么听. 想就想顺其自然. 但不是一直想下去就是当你脑海有想着怎么听.别去管他做你该做的事情. 比如玩玩电脑游戏和朋友聊聊.你会发现你脑海中的观念他没有强迫. 我现在强迫观念很严重. 要想让他消失只有忍其苦修其行别和他抵抗. 不然你会越来越严重. 开始我就是不知道出现观念就去和他争论.但和大脑争论注定失败.

我有强迫观念

强迫症患者一般都具有强迫人格，强迫型人格是常见的一种人格异常，也是强迫症的主要催化剂，主要表现以一下几个方面：?
◆ 强迫症患者一般胆小、敏感、缺乏自信，他们过分拘谨，做事犹豫不决，常因此不能显示出他们的口才和表演。?
◆ 强迫症患者往往过分注意细节，力求十全十美。在处理事物时，往往有不安全感、不确实感或不完善感，会纠缠细节、吹毛求疵。他们非常强烈地害怕批评，害怕出错，过分自我关注，自我克制。因此，当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。?
◆ 由于过分追求完美、精确，这种人在行为上要求按部就班，循规蹈矩，拘泥于形式、章程和次序，对一些生活细节也要求程式化、仪式化。?
◆ 强迫性格的人办事效率低，抓不住机会，事后经常后悔、自责。表面上虽然可能不露声色，内心却往往很紧张、焦虑，甚至充满怨恨。?
这样，强迫症患者在心理上常出现强迫行为和观念之间的“矛盾”。这种难以自控的心理矛盾常使患者坐立不安、易激怒、紧张、虚弱、疲乏。在中学生中，“书呆子”、过于内向以及感觉优越的学生容易出现强迫性人格。?
人在某种特殊的境遇下偶尔表现出上述心态是正常的，但是一旦上述心态成为习惯，就需要进行调整了。?
值得注意的是，在青少年患病案例中，过分追求完美和要强的性格是产生强迫症的两个主要原因。?
完美主义者容易导致强迫型人格，对完美的执著是强迫性人格的开端。由于真正的完美是不存在的，因此完美主义者总纠缠在一些细节的精确上，来回衡量，不能决定。?
小王性格优柔寡断，谨小慎微，做事总希望尽善尽美。复习功课时台灯放得高了，他认为照明不够；放低些，又怕光太强，伤害视力，于是他反复将台灯抬高、放低……明知没必要，也得调放半个多小时。夏天衬衫放在西裤内，皮带系紧了，他感觉影响呼吸，系松了又认为有损形象。他便将皮带不断扣在第四个眼儿里，又扣在第五个眼儿……常常反复几十次。
同缺乏自信一样，过于自信和要强同样会导致强迫人格，一旦受挫，患者便会无法控制地做出各种重复的动作。?
成都市某中学的一个男生，他对自己的学习要求非常高，上课时，他要求自己听一遍就必须把老师的每句话都记住，看书时，他要求自己必须过目不忘，他最大的乐趣是在学习上能得到所有人的肯定，最不能忍受的痛苦是有人在学习上超过他。谁都认为这个男生将来一定会被保送北大或清华，但在15岁那年，他得了强迫症，一看书脑子就一片空白，每天所有的时间都穷于应付自身的强迫症状，就像有两个行为对立的人整天在他的脑子里打架，就像有个“心魔”控制了他的行为。男孩子整天情绪低落，曾几次试图自杀，至今仍然不能进行任何有价值的学习。
【心理自助】?
强迫思维一旦干扰正常心理活动，不但会影响智力水平的发挥，同时也会造成心理压力，使患者更觉自卑、紧张和焦虑，对患者的正常生活和学习造成影响。?
强迫症的本质是心理上的自相搏斗，因此，治疗强迫症一般应采用心理治疗为主、药物治疗为辅的方法。?
◆ 心理治疗。如氾滥疗法、系统脱敏疗法等，大多可取得满意疗效。?
◆ 药物治疗。主要使用具有中枢神经系统回收阻断作用的药物，以及某些
抗焦虑剂，如三环类抗抑郁剂、单胺氧化酶抑制剂，但应在专科医生指导下服用。?
◆ 手术治疗。对极少数症状严重、久治不愈的患者，可通过脑部手术得到治疗。?
大量实践和研究表明，采取心理治疗中的行为疗法治疗强迫症，效果最为明显。实施行为疗法，主要是进行放松训练，采用系统减敏法(脱敏法)或氾滥治疗，并配合生物反馈等治疗方法。?
所谓系统减敏法(脱敏法)，是按照系统程式，运用“对抗”原理，循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。?
氾滥治疗的基本原则和脱敏法恰好相反，病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况(物件)，甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种“氾滥"而来的刺激会对患者造成猛烈冲击，使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映，当忍耐过短暂的紧张后，便会不再惧怕。比如，对患有强迫洗涤的人，突然让他变得浑身脏兮兮的，他也就不再担心一些细微的脏了，有可能就把怕脏的心理除去了。但是，由于这种刺激是突然间面临的，有些患者会承受不了，反而产生极度恐慌，因此，氾滥疗法在选择治疗物件时要特别注意，同时要让患者有一定的心理准备。?
此外，宣泄疗法，即让患者说出自己紧张情绪的缘由，也是一种有效的心理疗法。?
针对发病基础进行治疗，是治疗强迫症的首要原则，很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，也就降低了恐惧，缓解了紧张。?
除了以上三种主要的心理治疗方法，强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节。?
1?认知调整——强迫症并不可怕?
我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。?
2?性格调整——换个角度去思考?
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。?
霞马上要考大学了，她常常担心自己考不上，课间10分钟，她总是环视教室，看有没有人在看书或做作业，只要有一个人在学习，她就痛苦得不得了，脑子里反复在想一个问题——她又比我多学了10分钟。?
这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争？因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。?
1?不做完美主义者——相信努力就好?
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。?
2?转移注意力——做自己更感兴趣的事?
当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。?
3?调整生活状态——学会自我放松?
强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。?
同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。?
有一点需要说明，对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施，要进行循序渐进的引导。比如在初级阶段，当患者强迫自己不停洗手时，不要强行阻止，这样只会增加患者的心理压力，而强迫症的症状严重性是和压抑度成正比的。医者要顺其自然，想洗就洗吧；当患者在治疗过程中逐渐弄清楚自己症状的原因和本质以及治疗措施后，就会渐渐有意识地减少洗手的次数。因此，在患者逐渐恢复自我控制能力时，再加以适当的劝导，效果会更佳。?
强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患，其发病时间可以长达7年左右。要避免青少年出现这类心理问题，家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况，既要发展智力因素，也要发展非智力因素，既要注重理性思维的训练，也要注重非理性思维的培养，要使他们保持心理发展的平衡。

怎么样摆脱强迫观念

关键是要如何面对它们以及对应。
就好比说你看到一把刀很锋利就联想到切到手指……
坐汽车就想到堵车……
时间表想到迟到之类的……
这些事情都是无法排除的可能性，也确实有条件做到，你能联想到，那么然后呢？你要怎么办呢？
——正确的菜刀必须用手指弯曲顶着刀身、磨利刀口以免切东西的时候伤到自己的手指
——正因为整天想着堵车而寻找著避免堵车的方法，更完善的交通管制因而诞生
——你永远都能避免让你迟到的那些可能性而不会迟到。（甚至都可以给常迟到的人讲课了）

什么是强迫观念

国内临床医学专家将强迫症的表现分为强迫观念和强迫意向和行为两大部分。
所谓强迫观念，是指见到或听到某一事物时，便出现引起患者不安的联想。例如，看见黑纱，便联想到死亡或即将大难临头，心情非常紧张。有的患者反复深究自然现象或日常生活事件发生的原因，，如"世界为什么存在"、"树木为什么向上生长"等。来访者明知思考这些问题毫无必要，但又控制不住自己要去思考。

强迫观念是指什么

强迫症。明知没有必要，但又无法摆脱，属于一种心理障碍。比如反复检查煤气有没有关好。

重庆强迫观念如何是好？观念强迫是病？

你好，这是两种不同的情绪，抑郁通俗的来说，就是心情不好，焦虑可以理解为焦急，烦躁去渝北区那边的康盾吧

什么是强迫思维什么强迫观念

简单来说，就是某种思想重复不断的出现在你的脑海中，你知道这种思想对自己没好处，但是却控制不了自己，无法停止，就像被“强迫”一样！

强迫思维与强迫观念的差异？

强迫思维和强迫观念是绝对不一样的，有质的区别的。因为强迫思维多见于分裂症，而强迫观念多见于强迫症。有强迫思维的人没有痛苦感，精神科术语又叫强制性思维，它不受病人意愿的支配，强制性地大量涌现在脑内，内容杂乱多变。而强迫观念伴有主观的被迫感觉和痛苦感病人有力图摆脱的愿望。

当强迫观念来了我该怎么办

不知道你说的强迫观念是不是强迫症
假如是强迫症请你说详细点要不没法子帮你你给我发信息也行的
治疗强迫症的好方法就是解决他这个不容易
你得学会有耐心得在很多事情上学会克制自己
然后多多运动不能懒惰
通过心理暗示告诉自己得勤奋不断的暗示自己
勤奋起来的时候你也就痊愈了

当强迫观念来了我该怎么办
1. 通过重复动作来消除恐惧的心理，比如洗手来消除不洁恐怖，检查来消除不完善恐怖2. 通过思考来消除恐惧心理，比如通过回顾做事过程来消除不完善恐怖3. 通过默唸口诀来消除强迫观念，比如默唸顺应自然，忍受痛苦，默唸“无为”，默唸“什么也不做”等。4. 抑制自己不要再想了，不要再消除强迫观念了。比如别想了，顺应自然就好了。这也是强迫观念的一种表现，也是执著的一种。这些方法都是违背心理规律的操作。符合心理规律的做法是当恐惧袭来的时候什么也不做，也就是既不重复思考来消除它，也不重复动作，也不默唸口诀“什么也不做”。这实际上是最简单原始的一种状态，是不需任何努力的状态，是一种放松的状态，也就是森田疗法中所说的无为。有人要问，我重复做和想不是为了消除恐惧，而是因为觉得有些事确实不放心。要知道，只要出现强迫观念，其恐惧心理就是被自己认为是不必要的。因为如果必要的话就不会引起强迫观念了。比如如果门真的可能没锁，即使是强迫症者，也会去检查而丝毫没有任何强迫观念的。而在检查之后，强迫观念则不请自来了。所以，如果觉得不放心，那就检查一遍或重复一遍好了，然后就着手做该作的事情。可能神经质者“努力”惯了，会一时不适应这种“不努力”的状态，有时会抓不到头脑。有时还会默唸不努力，不去想来试图消除恐惧感，这实际上也是一种努力！那么，无为是不是什么也不做，什么也不想，在那里发愣呢？如果是这样，和强迫症又有什么区别呢？这时候，要继续正在做的事，包括工作、学习、娱乐、睡眠等等。而对于症状，不理会就可以了。也不需去刻意的忍受恐怖的感觉。同时，最重要的是培养做什么事都迅速着手的行为方式。包括读书，劳动，工作，起床，运动等。这是极重要的一点。从这里可以逐渐培养行动为主轴的生活方式。
另外，在看了我的这些话以后，强迫症者虽然会试图去按我所说的做，但心理的恐惧感会剧增，甚至感到头脑僵硬。他们会试图通过思考：我应该为所当为，强迫观念都是不必要的，我应该什么也不做等等来试图安慰自己，结果又陷入了强迫的深渊。从这里大家大概就能看出什么是理论，什么是实践了。
在生活发现会的讨论：
问：晓松，你认为上面这些话容易做到吗？
答：说著容易做着难，总结前面的内容最关键的是当强迫观念袭来的时候通过反复的行动，养成下面的习惯：继续手边的事。同时养成做什么事都迅速着手的习惯！
问：我怎么作不到呢？
答：别再缠绕了（别在固著于强迫症了），重复，坚持，养成好的行动习惯，功到自然成。习惯的养成不是一天两天，不要太急。

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