知识大全打篮球身高为多少才可以扣篮.而且没有练过弹跳.正常人

Posted 2022-05-08 知

篇首语：别在该厚脸皮的年纪里过度在意自尊，别在该努力的年纪怨天尤人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全打篮球身高为多少才可以扣篮.而且没有练过弹跳.正常人相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

打篮球身高为多少才可以扣篮....而且没有练过弹跳...正常人！

这个和个人的身体素质有关吧，如果是正规的球框高度，一般程度的弹跳能力，190左右就可以扣篮了。不过一般来说大个子人的弹跳能力会低于正常水平呢。希望可以帮到你。

篮板有多高？蓝筐有多高？弹跳力为多少才可以扣篮？

篮圈离地面3.05m，篮板下沿离地面2.9m，扣篮还需要看身高，身高和弹跳决定了是否能够扣篮。
扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词。一种投篮技术。扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮，单、双手的正手扣篮和反手扣篮等。扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着篮球扣进篮框里。运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

身高多少才可以扣篮？

身高1.80 体重200 ？？太恐怖了吧~~现在只能摸到篮网差远了~~
先减肥！然后你才14岁，多打打球多跳跳如果又有高的遗传基因还可以再长高点，可以让你更有希望灌篮。
我见过的比较牛的人是高175cm重140斤左右可以单手扣。
多努力下吧~

175CM的身高，弹跳要多少，才可以扣篮？？？

扣篮是每个爱打篮球人年轻时的梦想，尤其是受到NBA的刺激。可是现实条件是大多数都没那个能力。其实篮球不是一定要能扣篮才能算打得好。技术经验以及篮球意识最重要，说到底对于大多数人来说不过是娱乐而已。玩玩等有了工作以后玩的机会太少了虽然还是很想玩一年也打不了几回了，以前还幻想过工作有了成绩了在自己家里弄个场地跟哥几个天天玩。哎！

身高要多少才可以扣篮

长到3.05 肯定能扣，开个玩笑，跟楼上说的一样，有名的强盗伯格斯，他才1.60我看他抢篮板的图片，基本跟筐平行。

正常人的弹跳为多少

正常人的弹跳一般在30－40cm左右。这是一个数量求平均的数值！

身高185体重75公斤单手摸高240 弹跳要多少才可以扣篮

跳起摸高怎么也要在3.25米
所以你的弹跳要在80以上才行，有时候和你控球的手感也有关系

最低身高多少才可以扣篮

黄种人和黑种人身体素质差距太大，黑人有很强的爆发力和力量，很多黑人小学就可以扣篮。霍华德自称第一次扣篮只有170左右。黄种人中这样的就比较少了，不过也有弹跳野兽的

篮球：身高多少+普通弹跳能扣篮

保守说190，臂展正常

如何练弹跳，我是打篮球的，想扣篮，蛙跳可以练弹跳吗?

练弹跳：

首先增强腿部肌肉，坚持每天做蹲起，早中晚保持每次200个。
加大腿部的压力，最好有沙袋绑在腿上。
加强腹肌力量，做仰卧起作，在一分钟内做的越多越好。
做负重练习，抗一个重物，然后做蹲下起来，顿的时候要慢，起的时候要快，锻炼爆发力。
加强上肢力量的联系也很重要，尤其是三角肌，因为摆臂的时候他起很关键的作用，摆臂有力了跳的也就搞些。还有背部的肌肉也很有用，就是背阔肌。三角肌的锻炼方法就是两个手拿两个哑铃，平伸着，抬至水平，然后放下。
对于体型偏胖的，减肥后会跳的更高，所以可以先进行减肥，在饮食上多餐少食，少摄入碳水化合物，先把身体多余的肥肉减下，会更好的提高弹跳力。
进行纵跳训练计划。纵跳训练计划是美国最著名训练计划。练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。锻炼过程很辛苦。整个过程要15个星期。具体方法可以参考百度百科。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。
饮食上多吃蛋白质的食物，天天坚持饮用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜。
最后一点就是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，训练再好，不坚持等于无用功，可以以一星期为一个单位进行阶梯训练。
蛙跳可以练弹跳

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