冷水浴有哪些健身作用？
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篇首语：人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了冷水浴有哪些健身作用？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
冷水浴的健身作用主要表现在以下几个方面：
提高身体对寒冷的快速适应力,不易患因着凉而起的疾病,如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。
促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性,能预防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病及高血压病等。
冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多,从而加强了消化系统功能。
冷水浴起物理降温作用。进行降温时,初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上,或用冷水先淋湿手脚,再以毛巾浸些冷水稍湿润一下前胸后背,摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身,很快拭干至皮肤发红,自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。
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