女性肥胖如何选择运动疗法?
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女性肥胖的运动疗法要考虑其生理特性，肥胖妇女参加体育锻炼，除有利于减肥外，还可通过锻炼来加强全身体力和全身的耐久力，同时通过锻炼加强盆腔肌肉、腹部肌肉的力量，对于保持内生殖器的正常位置和预防妇女疾病（如子宫脱垂、子宫位置不正常）大有好处。
女性的运动减肥要从年龄和本人的兴趣爱好上加以选择。年青的妇女可选择长跑，游泳、武术、体操、呼啦圈等；中年的女性可考虑散步，打太极拳、练八段锦、骑自行车等，尤以散步减肥最为合适。一些科研人员对一些散步锻炼的人进行了一次监测研究，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得快，最有利于减肥，如果能在饭后2～3小时再散步一次，时间约20分钟，效果更佳。此外，进入减肥城，练习减肥健美操也是一种极好的选择。
相关参考
运动疗法是肥胖人减肥治疗的重要手段之一，科学地选择运动疗法，配合饮食控制，常能达到预期的目的。问题在于许多胖子却偏偏讨厌运动疗法，但单靠简单的饮食控制很难奏效，还必须参加运动。为此，首先就要树立恒心，
随着“减肥”风的刮起，运动减肥已成为近年来医务工作者及广大肥胖患者普遍推崇的减肥方法，认为这种减肥方法有“百益而无一害”。因此，儿童选择运动减肥也是可行的。 日本学者认为，体育疗法可以加强患儿的能量
长期肥胖不予重视，直到出现肥胖合并疾病时再就诊，是许多中年肥胖要求减肥的特点，而此时减肥与医治并发症就显得同样重要。 肥胖合并冠心病 减食疗法和行为疗法与不合并冠心病的人相同，运动疗法以低运动量为
保持良好的体型是美的追求，肥胖者进行减肥是理所应当的。科学的减肥方法，使您体质更加健康，不恰当的治疗，也将使您追悔莫及。 单纯性肥胖最好进行减肥。饮食控制、运动疗法、药物治疗各有选择；继发性肥胖减肥
药膳疗法治疗肥胖病,要注意辨体论治,即根据体质的差异,参考临床表现的不同,有选择的应用。 脾肾两虚型症见神疲乏力,腰背酸痛,体态肥胖,尿少浮肿;舌质淡胖,舌苔薄白,脉弦细无力。治法：健脾补肾,利尿消
给过重的肥胖儿进行运动疗法的“减肥夏令营”活动是件非常有益的事。当一些运动训练方法结束以后，有的肥胖儿童会出现“停训”反应（也叫停训反跳），使已经改善的心肺功能和有氧能力又有退步，但这种退步（反跳）不
肥胖症是现代社会的常见病，可见于任何年龄，但多见于40—50岁的中壮年，尤以女性为多。单纯性肥胖症则是由于饮食过多，运动不足而造成，继发性肥胖病则是由于神经系统或内分泌疾病所引发。肥胖容易引起冠心病、
天气寒冷，人们患感冒的机会就多。对女性朋友来说，除了吃药以外，在饮食上就要注意以下五点： 1.警惕饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2.警惕饮食太
女性的生长发育有其自身的规律，女性脂肪的堆积形成的肥胖，也各有其不同的特征。 （1）青春期肥胖 有些青春期的肥胖是从儿童期就开始的，这应该归属于遗传体质性肥胖，这种肥胖有进一步发展为成人肥胖病的可
对于轻度老年肥胖患者,一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖主要是采用综合疗法。 （1）早饭不吃主食,只吃鸡蛋、牛奶、豆浆;中午吃蔬菜、瘦肉、豆制品,减少主食的量;晚餐吃蔬菜、豆制品、少量米饭。 （2）