怎样做5分钟脸部健美操？
Posted 食指
篇首语：少壮不努力，老大徒伤悲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样做5分钟脸部健美操？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
消除眼下皱纹（1分钟）先在眼皮、眉毛和太阳穴上抹些护肤霜,然后将双手的食指按在双眼两侧,用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉,直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次,然后松手。重复做4次，能使眼皮肌肉健美,消除眼角和眼下的皱纹。
消除眼角皱纹（1分钟）将食指和中指按在双眼两侧,轻轻闭起眼睛,同时用手指向上方轻轻推眼侧皮肤,同时闭眼。当眼皮垂下时,手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉,从1数到5,然后松手。重复做6遍。
消除前额皱纹（1分钟）双手合掌,拇指朝向脸部,靠在额正中,即鼻的上方。两手上下移动,用拇指至手腕部分的肌肉开始按摩额头。以同样的方法从额的一侧（太阳穴开始）按摩至另一侧,往复3次,重复3遍。
健美下巴肌肉（1分钟）先在下巴上抹些护肤霜。用右手食指从右侧嘴角的下端开始,用力按摩下巴右半部分,来回10次,再调转方向,用左手食指按摩下巴左半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推,使下唇贴上唇,从1数到15。
健美脸颊肌肉（1分钟）将食指和中指按在嘴角边,然后轻轻推向鼻子。再用力把手指经过脸颊,拉向两旁耳朵。这节操能舒展并锻炼周围的肌肉,消除嘴附近及脸颊的皱纹。
相关参考
家庭妇女从事家务劳动，虽对身体有了一定的锻炼，但从保持优美的体型来要求，还需要做些补充性的简易健美操。 （1）站立，双脚并拢，屈伸膝盖。 （2）分腿站立，两臂左右轻松摆动。 （3）站立，提高右膝
柔软健美操可增强体态的柔和、协调和优美感。不仅有利于完成体育运动中的各种难度的动作，而且也能使生活中的动作舒展、大方。具体做法如下： （1）胸部运动。身体站直，双手向前伸直，然后快速向后，又再向前，
乳房不仅是哺乳的器官，也是女性美的象征，丰润饱满的乳房，常使女性们引为自豪，但也有不少女性为自己平坦、细小、萎缩和下垂的乳房而倍感苦恼，怎样克服这个不足呢？ 可采用下述健美操。 （1）双膝跪在地板
妇女的腹直肌比较松弛,肥胖后脂肪在腹壁堆积,显得腹部过大,生育后腹直肌弹性减弱,形成悬垂腹,更是影响美观。为了消除腹部多余的脂肪,保持腹部正常健美,可以做腹部健美操。 坐在床上,用力鼓肚子,等肚子鼓
妇女的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大，生育后腹直肌弹性减弱，形成悬垂腹，更是影响美观。为了消除腹部多余的脂肪，保持腹部正常形状，可做腹部健美操。 （1）坐在床上，用力鼓肚子，等肚
人的双腿是身体的支柱，它和健康与生活的关系极为密切。谁都希望自己有一副健美的双腿，粗细适中，结实有力，走起路来，矫健如飞。夏天经常穿裙子的妇女，更愿使自己的双腿长得更漂亮，那么，就请您做腿部健美操。
随着人们对美的认识的更新，人们已不单是追求容貌之美，还希望自己有一个健美的体型。尤其是许多肥胖的人，她们常为自己的体态而羞愧、苦恼，但又不知如何才能减肥。那么请您学做下面这套减肥健美操吧！ （1）站
白醋和蜂蜜调制后能直接做面膜吗给你一些蜂蜜面膜，供你参考。蜂蜜洁面增白验方验方1：蜂蜜1汤匙，胡萝卜适量。将胡萝卜磨碎，加入蜂蜜拌匀，再用纱布包起来轻拍脸部，直到水分消失，约5分钟后再洗脸，每日1次。
腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美感觉，可行以下腰部健美操。 （1）站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左扭转腰部，使身体转
腰部是身体的中心,与体型的美丑有很大关系,要想使腰部长得匀称,给人一种健美的感觉,可以进行以下腰部健美操锻炼： 站在地上,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左扭转腰部,使身