头皮屑过多的养护方法是什么？

Posted 2022-10-14 食物

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头皮屑过多可以采取按摩法和饮食疗法进行防治：

　　按摩法用按摩法治疗头屑过多,往往可收到较好的效果。因为通过按摩可使头部皮肤温度升高,血液循环加速,从而改善了头部的血液循环,使新陈代谢恢复正常,同时使头皮的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能,使头屑逐渐减少,达到治愈的目的。其方法是：患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩,往返做20～30次,使头皮有发热感为佳；单手四指（食指、中指、无名指、小指）并拢弯曲成90o

　　,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5～10次。以上两种按摩法每日做2次,每次5分钟即可,多在5～10天内见效。为巩固疗效,治愈后可再连续做几次,以达长期治愈的目的。正常人按摩,可防头屑出现。但按摩时要注意手法宜轻,动作要柔和,要经常剪指甲,以防划破头皮。

　　饮食疗法注意碱性食物的摄入,科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的pH值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃；多吃富含维生素B2、B6的食物,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋清质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、蟮鱼、黄豆和新鲜蔬菜等,富含维生素B6

　　食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。少吃辛辣和刺激性食物,因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用,故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。少吃含脂肪高的食物,尤其使油脂性头屑的人更应注意，因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头屑形成更快,加重头屑的产生。