如何进行颈部的护理？
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篇首语：有学问和有知识的人是不同的。记忆造成了前者，哲学造成了后者。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何进行颈部的护理？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
脖颈,是外露的部位,被人称为青春计时器。但是,人们对脖子远不象对面部那样注意保养,所以,脖子容易过早衰老,是最先显老的部位。皱褶一旦出现,再想彻底消除是很难的。但是,如果能长期坚持采取下述措施进行脖子的保养,就可以控制皱褶的继续发展。保健脖颈的方法简便易行,主要包括皮肤护理、颈肌和颈椎运动在内的综合保健措施。具体做法是：
经常轻轻按摩脖颈,入浴后,搽上奶液或雪花膏,做颈部按摩。动作要轻柔徐缓,耐心细致,直到皮肤微微变红；避免阳光长时间直射,天热或在高温环境工作时,颈部容易出汗,应及时清除汗液,睡前宜在颈部涂抹高级营养护肤霜,以利皮肤柔软光滑；注意不要使自己在短时间内大幅度地消瘦。
利用工作间隙做颈部健美减肥操。方法是：放松站立,两眼平视,做低头、仰头、侧转头和环转头等练习,要缓慢柔和,之后引颈向上,头往上顶,默数20次为一组。每次做“梗脖”
练习三组,最后坐在凳上,双手以适当的力量扶住头部,做低抬、侧转头练习,动作宜徐缓,不可过快过猛；双手握拳,撑住下颌,头后仰,两肘内靠,然后头要慢慢地尽最大可能往下压,做数次；仰卧,头部抬起,将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动,直至不能再移为止,然后慢慢将头部恢复原位,并停留片刻。每分钟做15～20次；仰卧,头部抬起朝右、左转动,转动时头部要转到极限,每分钟做15～20次；站立,用头部最大限度画圆,顺时针方向与逆时针方向交替做。速度每分钟15～20次；俯卧,抬头后仰至最大限度,然后下落,每分钟15～20次；双手叉于脑后,下颌贴于胸上部,然后抬头后仰,双手要给头部以阻力,使后颈部肌肉用力拉紧，以每分钟15～20次为宜；前腿弯曲,后腿蹬地,手握拉力器举向后伸展双臂,头随后仰至极限,速度以每分钟25～30次为宜；立姿,双臂支撑墙壁,身体保持垂直,胯部尽力向前移动,挺胸,头颈部尽量后仰；选重量适宜的物体置于头上,头部、颈部、身体保持垂直,然后两腿交替前行,注意保持平衡。
相关参考
新生儿皮肤娇嫩、柔软,毛细血管丰富,皮脂腺分泌较多,特别是皮肤皱褶处如颈部、腋窝、大腿根部、窝等处,可因潮湿及污物的堆积使局部皮肤破溃、糜烂,造成感染。因此需勤洗澡、勤换内衣,以保护皮肤健康。洗澡时特
因为咽部疾病常可侵犯颈筋膜间隙或累及颈部淋巴结，疼痛也常反射于颈外，故必须仔细观察和触摸颈部。 受检者正坐，两臂下垂，头微低。检查者从后方以两手指尖触摸颈部，两侧对照。检查按下列顺序进行：①颏下及颌
颈部肿块出现后，应有步骤地首先进行系统的病史询问，包括年龄、性别、起病久暂、突起或渐起；在整个病程中是否有过突然增大或缩小的趋势，突然增大与缩小与何种因素有关；起病时是否伴疼痛，发热，寒战，全身不适等
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