如何设计减肥方案?
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篇首语：正确的道路是这样：吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何设计减肥方案?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
任何一种减肥方案，都是要多途径地限制能量摄入,促进脂肪消耗分解，并通过机体自身机能的调整，改善机体代谢状态，增加减肥效果、减少减肥副反应。
（1）成年常用的减肥方案有
①饮食控制+运动治疗
②饮食控制+中药治疗
③饮食控制+针刺疗法
④饮食控制+气功疗法
⑤饮食控制+按摩推拿
⑥行为治疗+运动疗法
⑦饮食控制+针灸中药
⑧饮食控制+运动疗法+西药治疗
（2）小儿综合减肥方案
①行为疗法+运动疗法
②改变饮食结构+运动疗法
（3）孕妇减肥方案
①适当饮食控制
②控制食盐的摄入量
③适当活动
④补充维生素
⑤局部按摩
（4）老年减肥方案
①运动疗法
②饮食控制
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