盲目宣传减肥有害吗?
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篇首语:壮心未与年俱老,死去犹能作鬼雄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了盲目宣传减肥有害吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
从80年代开始,由于人们饮食结构的改变,越来越多的肥胖者出现在大街小巷,以致一些传播媒介都争先恐后地进行减肥宣传,有些不得当的宣传甚至引起了混乱。
预防肥胖要科学地进行减肥宣传。这除了让人们懂得肥胖病的一些知识外,还要使人们了解人体发胖的一般规律,才能使预防方案更具针对性、更合理、更有收效。
人体发胖是有规律的,多数情况是生理上所需要的。大量的医学资料表明:人在一生中有三个时期最容易发胖,即婴儿时期、青春发育期和中老年期。婴儿期的孩子由于自身防御的要求,多数初生儿都有较多的脂肪,冬季出生的婴儿脂肪往往会更厚些,加之喂养得法、营养充足,这一时期的肥胖是健康的标志,无需人为地进行节食。青春期是人体发育旺盛的阶段,尤其是青春后期,人的身高、体重增长较快,如果此时摄食过量往往会使人偏胖,但真正需要治疗的只占很少部分。人进入中老期,体力活动的减少,饮食营养的改善,多数人体重都有所增重。倘若再喜食甘肥、贪吃零食、无度饮酒,势必造成能量的消耗降低,过多的营养物质转为脂肪,进而使人体发胖。尤其是重体力劳动者、运动员、飞行员等,一旦到了中老年离开原岗位后,随着运动量的大量减少,进食不减,饮食质量又很高,就会发生肥胖。更多的老年人饮食并不多也肥胖,主要是与活动少、消耗低,及过多地饮酒有关。调查发现45~65岁是人易发胖的年龄,而以55岁居多。此外,妊娠肥胖是多种因素综合作用的结果,生理性的脂肪堆积为养育后代提供了必要条件,但人为地高能量饮食和较少的活动,使身体明显超重,并不能很快消耗,也会形成单纯性肥胖症。
做好减肥宣传,要使人们消除肥胖是福,胖能长寿的错误观念,针对不同原因所致的肥胖进行治疗。多素少荤,饮食清淡,不吃甘肥厚味;不暴饮暴食,不偏食;合理调整饮食结构,少吃油炸食品,不吃零食;少吃糖食、适饮咖啡,适量饮酒,提倡多吃豆制品等等,都是防止肥胖的起码要求。加强运动,保持良好的体魄,是减肥和长寿的基本条件。晨间活动,有趣的郊游,打拳散步是日常生活中消耗多余脂肪的重要手段。良好的情绪,也能有效地预防内分泌系统的失调。真正的肥胖要在做出医学鉴别诊断之后,才能根据生长发育、工作环境,从防治疾病的角度来考虑减肥疗法,没有达到肥胖标准的“肥胖”应当认为是身体偏重。
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