局部肥胖如何减肥?
Posted 局部
篇首语：充满着欢乐与斗争精神的人们，永远带着欢乐，欢迎雷霆与阳光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了局部肥胖如何减肥?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
全身性肥胖的减肥，通过针灸、药物、节食、增加运动，都能收到良好效果，但局部肥胖的减肥治疗却有一定的难度。现实生活中，腹部及大腿部的肥胖是常见的局部肥胖，除了疾病因素带来的局限性肥胖外，单纯性肥胖的局部肥胖以大凸肚、胖臀最为突出。
在讨论如何使局部肥胖减肥前，首先应当使人们弄清楚一些模糊的认识。我们仅举腹部肥胖来加以说明：
腹部肥胖仅有“大腹肚”的人，未必一定很胖，很多看来苗条的人，肚子上也可能存在过多的脂肪。是否肥胖，可用两个简单的方法来鉴定一下：一是直立下视，当目光被肚子挡住、看不见脚尖，说明腹部肥胖了；另一方法是仰卧沿胸腹放一把尺子，如尺子不平稳，被肚皮支起，说明肥胖了。国外一些地方用腹臀围比来判断是否腹型肥胖值得借鉴，当腹（腰）与臀围之比，男性＞0.95、女性＞0.85，就说明已经肥胖了。
有人说男性常喝啤酒会有“啤酒肚”，其实不尽然，很多生过孩子的妇女，她们的腹部，尤其是下腹部也会有很多的脂肪堆积。这主要与哺乳有关，乳汁能带走脂肪，过早断奶的母亲，常常容易在腹部堆积脂肪。
有人对“大腹肚”的人又说：少吃饭就够了。其实这也是没有道理的。“大腹肚”的脂肪并不是因为饥饿而能消除,而是必须增加纤维素丰富的饮食物，促进肠蠕动，才能有利于消除腹部脂肪。
采用仰卧起坐能消“大腹肚”，这并不完全正确，因为仰卧起坐只进行了局部肌肉的训练，并不能直接消除脂肪，只有全身的运动，才能消除全身（包括腹部）的脂肪。每天进行半小时的散步、慢跑、游泳、骑车，练拳是最好的耗能方法。
“大腹肚”怎样减肥呢?饮食改为液体食谱为主，增加排泄；局部应用减肥霜；局部手术吸脂；应用微电脑控制的中频电流治疗仪进行局部的热按摩，不光肚子，大腿、小腿亦有效，每日一次30分钟。坚持一个月效果甚佳。
相关参考
肥胖应该减肥，肥胖却并非都能减肥。 单纯性肥胖症，排除遗传因素引起者，一般都可以减肥。儿童肥胖、女性肥胖、男性及老年的生理性肥胖，以及一些因饮食所致的局限性肥胖，由单纯性肥胖合并由其引起并发症时等，
对于老年肥胖来说,在区别情况的同时,应采用综合疗法。由于老年食欲减退,减食疗法对大多数肥胖老年人,似多无必要。西药减肥基本不可取,因此,减肥治疗应当以中药为主。 如果没有原发疾病,老年单纯性肥胖,可
用药物减肥实在是一种无耐的选择，当饮食控制和运动疗法均无效时，才有可能选择减肥药物。况且减肥药物主要是食欲抑制剂和代谢刺激剂，对女性的内分泌功能会产生一定的影响，因此，要谨慎地选择减肥药物。 肥胖妇
老年肥胖的运动与成年人不同，肥胖的老年人多伴有冠心病、高血压、脂肪肝等，且由于体形肥胖、行动笨拙，加之运动减肥心情急切，运动不当还会发生意外。 老年肥胖者的运动，首先要经过医生检查后确认可以运动，多
儿童肥胖一般来说，不需要使用药物，而以调整饮食和加强运动为主，除非他（她）已经是重度肥胖，并且有许多合并症时，方才选择药物。 减肥药物主要有食欲抑制剂（包括苯丙胺、氟苯丙胺、氯苯咪吲哚等）和促进代谢
长期肥胖不予重视，直到出现肥胖合并疾病时再就诊，是许多中年肥胖要求减肥的特点，而此时减肥与医治并发症就显得同样重要。 肥胖合并冠心病 减食疗法和行为疗法与不合并冠心病的人相同，运动疗法以低运动量为
少儿肥胖可分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学童肥胖、青春期肥胖。从小儿最容易发胖的年龄来说,可有两个时期:一是脂肪组织发育最旺盛的乳儿期,一是青春前期。 乳儿期是以脂肪细胞数增殖为主并伴有肥大。青春期与之相
老年肥胖的针灸减肥处方,可选体针、耳针、梅花针，配以按摩疗法。 体针可选脾俞、胃俞、上脘、下脘、足三里、三阴交、水分、三焦俞、血海等穴,平补平泻法,每次取穴3～5个,每日或隔日1次,1个月为1疗程。
随着“减肥”风的刮起，运动减肥已成为近年来医务工作者及广大肥胖患者普遍推崇的减肥方法，认为这种减肥方法有“百益而无一害”。因此，儿童选择运动减肥也是可行的。 日本学者认为，体育疗法可以加强患儿的能量
给过重的肥胖儿进行运动疗法的“减肥夏令营”活动是件非常有益的事。当一些运动训练方法结束以后，有的肥胖儿童会出现“停训”反应（也叫停训反跳），使已经改善的心肺功能和有氧能力又有退步，但这种退步（反跳）不